Spannungs-Kopfschmerz


Überblick

Ein Spannungskopfschmerz ist im Allgemeinen ein diffuser, leichter bis mäßiger Schmerz in Ihrem Kopf, der oft als Gefühl eines engen Bandes um Ihren Kopf herum beschrieben wird. Ein Spannungskopfschmerz (Spannungskopfschmerz) ist die häufigste Art von Kopfschmerzen, und dennoch sind seine Ursachen nicht gut verstanden.

Behandlungen für Spannungskopfschmerzen sind verfügbar. Die Behandlung eines Spannungskopfschmerzes ist oft ein Gleichgewicht zwischen der Förderung gesunder Gewohnheiten, der Suche nach wirksamen Behandlungen ohne Medikamente und der richtigen Anwendung von Medikamenten.

Symptome

Anzeichen und Symptome eines Spannungskopfschmerzes sind:

  • Dumpfer, schmerzender Kopfschmerz
  • Gefühl von Dichtigkeit oder Druck über die Stirn oder an den Seiten und Hinterkopf
  • Zärtlichkeit auf Kopfhaut, Nacken und Schultern

Spannungskopfschmerzen sind in zwei Hauptkategorien unterteilt - episodisch und chronisch.

Episodische Spannungskopfschmerzen

Episodische Spannungskopfschmerzen können von 30 Minuten bis zu einer Woche dauern. Häufige episodische Spannungskopfschmerzen treten weniger als 15 Tage pro Monat für mindestens drei Monate auf. Häufige episodische Spannungskopfschmerzen können chronisch werden.

Chronische Spannungskopfschmerzen

Diese Art von Spannungskopfschmerzen dauert Stunden und kann kontinuierlich sein. Wenn Ihre Kopfschmerzen für mindestens drei Monate 15 oder mehr Tage im Monat auftreten, gelten sie als chronisch.

Spannungskopfschmerzen vs. Migräne

Spannungskopfschmerzen können schwer von Migräne zu unterscheiden sein. Plus, wenn Sie häufige episodische Spannungskopfschmerzen haben, können Sie auch Migräne haben.

Im Gegensatz zu einigen Formen von Migräne sind Spannungskopfschmerzen normalerweise nicht mit Sehstörungen, Übelkeit oder Erbrechen verbunden. Obwohl körperliche Aktivität in der Regel Migräne Schmerzen verschlimmert, macht es nicht Spannungskopfschmerz schlimmer. Bei einem Spannungskopfschmerz kann eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Ton auftreten, aber dies sind keine üblichen Symptome.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt

Wenn Spannungskopfschmerzen Ihr Leben stören oder Sie mehr als zweimal pro Woche Medikamente gegen Ihre Kopfschmerzen einnehmen müssen, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Auch wenn Sie schon einmal Kopfschmerzen hatten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn sich das Muster ändert oder sich Ihre Kopfschmerzen plötzlich anders anfühlen. Gelegentlich können Kopfschmerzen auf einen ernsthaften medizinischen Zustand hinweisen, wie z. B. einen Hirntumor oder einen Riss eines geschwächten Blutgefäßes (Aneurysma).

Wann man Notfallhilfe sucht

Wenn Sie eines dieser Anzeichen oder Symptome haben, suchen Sie Notfallversorgung:

  • Abrupte, starke Kopfschmerzen
  • Kopfschmerzen mit Fieber, steifem Nacken, geistiger Verwirrung, Krämpfen, Doppeltsehen, Schwäche, Taubheit oder Sprechschwierigkeiten
  • Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung, vor allem wenn die Kopfschmerzen schlimmer werden

Ursachen

Die Ursache von Spannungskopfschmerzen ist nicht bekannt. Experten dachten, dass Spannungskopfschmerzen auf Muskelkontraktionen im Gesicht, am Hals und auf der Kopfhaut beruhten, vielleicht als Folge von erhöhten Emotionen, Spannungen oder Stress. Aber die Forschung legt nahe, Muskelkontraktion ist nicht die Ursache.

Die häufigste Theorie unterstützt eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit bei Menschen mit Spannungskopfschmerzen. Eine erhöhte Muskelempfindlichkeit, ein häufiges Symptom von Spannungskopfschmerzen, kann von einem sensibilisierten Schmerzsystem herrühren.

Löst aus

Stress ist der am häufigsten gemeldete Auslöser für Spannungskopfschmerzen.

Komplikationen

Da Spannungskopfschmerzen so häufig sind, sind ihre Auswirkungen auf die Arbeitsproduktivität und die allgemeine Lebensqualität beträchtlich, insbesondere wenn sie chronisch sind. Der häufige Schmerz kann dazu führen, dass Sie nicht an Aktivitäten teilnehmen können. Sie müssen möglicherweise von der Arbeit zu Hause bleiben, oder wenn Sie zu Ihrem Job gehen, ist Ihre Fähigkeit zu funktionieren beeinträchtigt.

Verhütung

Neben regelmäßiger Bewegung können Techniken wie Biofeedback-Training und Entspannungstherapie helfen, Stress abzubauen.

  • Biofeedback-Training. Diese Technik lehrt Sie, bestimmte Körperreaktionen zu kontrollieren, die helfen, Schmerzen zu lindern. Während einer Biofeedback-Sitzung sind Sie mit Geräten verbunden, die Sie überwachen und Ihnen Feedback zu Körperfunktionen wie Muskelspannung, Herzfrequenz und Blutdruck geben. Sie lernen dann, Muskelverspannungen zu reduzieren und Ihre Herzfrequenz und Atmung zu verlangsamen.
  • Kognitive Verhaltenstherapie. Diese Art der Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, Stress zu bewältigen und kann helfen, die Häufigkeit und Schwere Ihrer Kopfschmerzen zu reduzieren.
  • Andere Entspannungstechniken. Alles, was Ihnen beim Entspannen hilft, einschließlich tiefes Atmen, Yoga, Meditation und progressive Muskelentspannung, kann Ihren Kopfschmerzen helfen. Sie können Entspannungstechniken im Unterricht oder zu Hause mit Büchern oder Kassetten erlernen.

Die Verwendung von Medikamenten in Verbindung mit Stress-Management-Techniken kann effektiver sein als jede Behandlung alleine bei der Verringerung Ihrer Spannungskopfschmerzen.

Darüber hinaus kann ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, Kopfschmerzen vorzubeugen:

  • Holen Sie genug, aber nicht zu viel, schlafen.
  • Nicht rauchen.
  • Regelmäßig Sport treiben.
  • Essen Sie regelmäßig, ausgewogene Mahlzeiten.
  • Viel Wasser trinken.
  • Beschränken Sie Alkohol, Koffein und Zucker.