Muskelkrampf


Behandlung

Sie können Muskelkrämpfe in der Regel mit Selbsthilfemaßnahmen behandeln. Ihr Arzt kann Ihnen Dehnungsübungen zeigen, mit denen Sie Ihre Chancen auf Muskelkrämpfe verringern können. Sicherstellen, dass du gut hydriert bleibst, kann auch helfen. Bei wiederkehrenden Krämpfen, die Ihren Schlaf stören, könnte Ihnen Ihr Arzt ein Medikament verschreiben, um Ihre Muskeln zu entspannen.

Klinische Versuche

Erkunden Sie die Imsengco Klinik, um neue Behandlungen, Interventionen und Tests zu testen, um diese Krankheit zu verhindern, zu erkennen, zu behandeln oder zu behandeln.

Lifestyle und Hausmittel

Wenn Sie einen Krampf haben, können diese Maßnahmen Abhilfe schaffen:

  • Stretch und Massage. Strecken Sie den verkrampften Muskel und reiben Sie ihn sanft, um zu entspannen. Bei einer Wadenkrämpfe, belasten Sie Ihr verkrampftes Bein und beugen Sie das Knie leicht. Wenn Sie nicht in der Lage sind zu stehen, sitzen Sie auf dem Boden oder in einem Stuhl mit Ihrem betroffenen Bein ausgestreckt.

    Versuchen Sie, die Oberseite Ihres Fußes auf der betroffenen Seite in Richtung Kopf zu ziehen, während Ihr Bein in einer gestreckten Position bleibt. Dies wird auch helfen, einen Rücken Oberschenkel (Achillessehne) Krampf zu erleichtern. Für einen Oberschenkel (Quadrizeps) Krampf, verwenden Sie einen Stuhl, um sich zu stabilisieren und versuchen Sie, den Fuß auf der betroffenen Seite nach oben in Richtung Gesäß zu ziehen.

  • Hitze oder Kälte anwenden. Verwenden Sie ein warmes Handtuch oder Heizkissen auf angespannten oder angespannten Muskeln. Es kann auch helfen, ein warmes Bad zu nehmen oder den Strom einer heißen Dusche auf den verkrampften Muskel zu richten. Alternativ kann die Massage des verkrampften Muskels mit Eis Schmerzen lindern.

Alternative Medizin

Einige schlagen vor, Vitamin B-Komplexergänzungen zu nehmen, um zu helfen, Beinkrämpfe zu handhaben. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um diesen Nutzen zu bestätigen.

Vorbereitung auf Ihren Termin

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie starke oder häufige Muskelkrämpfe haben und sich nicht besser fühlen.

Hier finden Sie einige Informationen, die Ihnen helfen, sich auf Ihren Termin vorzubereiten.

Was du tun kannst

Wenn Sie Ihren Termin vereinbaren, fragen Sie, ob Sie etwas im Voraus tun müssen. Mache eine Liste von:

  • Deine Symptome, einschließlich alle, die nicht mit dem Grund für Ihren Termin in Verbindung stehen
  • Wichtige persönliche Informationen, einschließlich der wichtigsten Belastungen, jüngste Veränderungen des Lebens und Familienanamnese
  • Alle Medikamente, Vitamine und Ergänzungsmittel Sie nehmen, einschließlich Dosierungen
  • Zu stellende Fragen dein Arzt

Nehmen Sie, wenn möglich, ein Familienmitglied oder einen Freund mit, damit Sie sich an die Informationen erinnern können, die Sie erhalten.

Für Muskelkrämpfe, einige grundlegende Fragen zu Ihrem Arzt gehören:

  • Was verursacht wahrscheinlich meine Krämpfe?
  • Gibt es andere mögliche Ursachen?
  • Welche Tests brauche ich?
  • Ist mein Zustand vorübergehend oder chronisch?
  • Was ist die beste Vorgehensweise?
  • Welche Alternativen gibt es zu dem Ansatz, den Sie vorschlagen?

Zögern Sie nicht, andere Fragen zu stellen.

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Fragen stellen, einschließlich:

  • Wann haben Sie Krämpfe bekommen?
  • Wie häufig und schwer sind deine Krämpfe?
  • Geht Ihren Krämpfen etwas wie z. B. mildes bis anstrengendes Training voraus?
  • Haben Sie jemals Krämpfe beim Ausruhen?
  • Erleichtert das Dehnen Ihre Krämpfe?
  • Haben Sie andere Symptome, wie Muskelschwäche oder Taubheit?
  • Haben Sie nach dem Training Veränderungen in Ihrem Urin festgestellt?