Menopause und Bluthochdruck: Was ist die Verbindung?


Der Blutdruck erhöht sich in der Regel nach der Menopause. Einige Ärzte glauben, dass dieser Anstieg darauf hindeutet, dass hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause zu Bluthochdruck beitragen können. Andere glauben, dass ein Anstieg des Body-Mass-Index (BMI) bei Frauen in den Wechseljahren eine größere Rolle spielen könnte als hormonelle Veränderungen.

Menopause-bedingte hormonelle Veränderungen können zu einer Gewichtszunahme führen und Ihren Blutdruck reaktiver gegenüber Salz in Ihrer Ernährung machen - was wiederum zu einem höheren Blutdruck führen kann. Einige Arten von Hormontherapie (HT) für die Menopause können auch zur Erhöhung des Blutdrucks beitragen.

Um Ihren Blutdruck sowohl vor als auch nach den Wechseljahren zu kontrollieren, konzentrieren Sie sich auf einen gesunden Lebensstil:

  • Ein gesundes Gewicht beibehalten.
  • Essen herzgesunde Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
  • Reduzieren Sie die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln und Salz in Ihrer Ernährung.
  • Trainiere die meisten Tage der Woche.
  • Verwalten Sie Stress.
  • Begrenzen oder vermeiden Sie Alkohol.
  • Wenn du rauchst, hör auf.

Wenn nötig, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um Ihren Blutdruck zu senken.