Soziale Angststörung (soziale Phobie)


Überblick

Es ist normal, in einigen sozialen Situationen nervös zu sein. Wenn Sie zum Beispiel einen Termin einhalten oder eine Präsentation halten, kann dies das Gefühl von Schmetterlingen im Magen verursachen. Aber bei der sozialen Angststörung, auch soziale Phobie genannt, verursachen alltägliche Interaktionen erhebliche Ängste, Angst, Selbstbewusstsein und Verlegenheit, weil Sie fürchten, von anderen untersucht oder beurteilt zu werden.

Angst und Angst führen bei sozialer Angststörung zur Vermeidung, die Ihr Leben stören kann. Schwerer Stress kann Ihre tägliche Routine, Arbeit, Schule oder andere Aktivitäten beeinträchtigen.

Soziale Angststörung ist eine chronische psychische Erkrankung, aber das Erlernen von Bewältigungsstrategien in der Psychotherapie und die Einnahme von Medikamenten können Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen und Ihre Fähigkeit zur Interaktion mit anderen zu verbessern.

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Symptome

Gefühle von Schüchternheit oder Unbehagen in bestimmten Situationen sind nicht unbedingt Anzeichen einer sozialen Angststörung, insbesondere bei Kindern. Das Komfortniveau in sozialen Situationen variiert in Abhängigkeit von Persönlichkeitsmerkmalen und Lebenserfahrungen. Manche Menschen sind natürlich zurückhaltend und andere sind aufgeschlossener.

Im Gegensatz zu alltäglicher Nervosität umfasst soziale Angststörung Angst, Angst und Vermeidung, die den Alltag, die Arbeit, die Schule oder andere Aktivitäten beeinträchtigen. Soziale Angststörung beginnt typischerweise in den frühen bis mittleren Teenagerjahren, obwohl sie manchmal bei jüngeren Kindern oder bei Erwachsenen beginnen kann.

Emotionale und Verhaltenssymptome

Anzeichen und Symptome der sozialen Angststörung können umfassen:

  • Angst vor Situationen, in denen man beurteilt werden kann
  • Sich Sorgen zu machen, sich selbst zu beschämen oder zu erniedrigen
  • Intensive Angst, mit Fremden zu interagieren oder zu sprechen
  • Angst, dass andere bemerken, dass du ängstlich aussiehst
  • Angst vor körperlichen Symptomen, die Sie in Verlegenheit bringen können, wie rot werden, schwitzen, zittern oder eine zittrige Stimme haben
  • Vermeiden, Dinge zu tun oder aus Angst vor Verlegenheit mit Menschen zu sprechen
  • Situationen vermeiden, in denen Sie im Mittelpunkt stehen könnten
  • Angst in Erwartung einer gefürchteten Aktivität oder eines Ereignisses haben
  • Eine soziale Situation mit intensiver Angst oder Angst aushalten
  • Verbringen Sie Zeit nach einer sozialen Situation, analysieren Sie Ihre Leistung und identifizieren Sie Fehler in Ihren Interaktionen
  • Erwarte die schlimmsten möglichen Konsequenzen aus einer negativen Erfahrung während einer sozialen Situation

Bei Kindern kann die Angst vor der Interaktion mit Erwachsenen oder Gleichaltrigen durch Weinen, Wutausbrüche, Anhaftung an Eltern oder Weigerung, in sozialen Situationen zu sprechen, gezeigt werden.

Leistungsart der sozialen Angststörung ist, wenn Sie intensive Angst und Angst nur während des Sprechens oder der Durchführung in der Öffentlichkeit erfahren, aber nicht in anderen Arten von sozialen Situationen.

Körperliche symptome

Physische Anzeichen und Symptome können manchmal soziale Angststörung begleiten und können einschließen:

  • Erröten
  • Schneller Herzschlag
  • Zittern
  • Schwitzen
  • Magenverstimmung oder Übelkeit
  • Probleme beim Atmen
  • Schwindel oder Benommenheit
  • Das Gefühl, dass dein Verstand leer ist
  • Muskelspannung

Soziale Situationen vermeiden

Gemeinsame alltägliche Erfahrungen, die bei einer sozialen Angststörung schwer zu ertragen sind, sind beispielsweise:

  • Interaktion mit unbekannten Menschen oder Fremden
  • Teilnahme an Partys oder gesellschaftlichen Zusammenkünften
  • Zur Arbeit oder zur Schule gehen
  • Gespräche beginnen
  • Augenkontakt herstellen
  • Datierung
  • Betritt einen Raum, in dem bereits Leute sitzen
  • Rückgabe von Artikeln an ein Geschäft
  • Vor anderen essen
  • Eine öffentliche Toilette benutzen

Soziale Angststörung Symptome können sich im Laufe der Zeit ändern. Sie können aufflammen, wenn Sie mit viel Stress oder Forderungen konfrontiert sind. Obwohl die Vermeidung von Situationen, die zu Angstzuständen führen, kurzfristig dazu führen kann, dass Sie sich besser fühlen, wird Ihre Angst langfristig anhalten, wenn Sie keine Behandlung erhalten.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Suchen Sie Ihren Arzt oder Psychiater auf, wenn Sie normale soziale Situationen fürchten und vermeiden, weil sie Verlegenheit, Sorge oder Panik verursachen.

Ursachen

Wie bei vielen anderen psychischen Erkrankungen entsteht die soziale Angststörung wahrscheinlich durch eine komplexe Interaktion von biologischen und Umweltfaktoren. Mögliche Ursachen sind

  • Vererbte Eigenschaften. Angststörungen neigen dazu, in Familien zu laufen. Es ist jedoch nicht ganz klar, wie viel davon möglicherweise auf die Genetik zurückzuführen ist und wie viel auf erlerntes Verhalten zurückzuführen ist.
  • Gehirnstruktur. Eine Struktur im Gehirn namens Amygdala (uh-MIG-duh-luh) könnte eine Rolle bei der Kontrolle der Angstreaktion spielen. Menschen, die eine überaktive Amygdala haben, können eine erhöhte Angstreaktion haben, die in sozialen Situationen zu erhöhter Angst führt.
  • Umgebung. Soziale Angststörung kann ein erlerntes Verhalten sein - einige Menschen können die Bedingung nach einer unangenehmen oder peinlichen sozialen Situation entwickeln. Es kann auch einen Zusammenhang zwischen sozialer Angststörung und Eltern geben, die entweder ängstliches Verhalten in sozialen Situationen modellieren oder ihre Kinder mehr kontrollieren oder übermäßig beschützen.

Risikofaktoren

Mehrere Faktoren können das Risiko für die Entwicklung einer sozialen Angststörung erhöhen, einschließlich:

  • Familiengeschichte. Sie entwickeln eher eine soziale Angststörung, wenn Ihre leiblichen Eltern oder Geschwister die Krankheit haben.
  • Negative Erfahrungen. Kinder, die Neckerei, Mobbing, Ablehnung, Spott oder Demütigung erfahren, können anfälliger für soziale Angststörungen sein. Darüber hinaus können andere negative Ereignisse im Leben, wie Familienkonflikt, Trauma oder Missbrauch, mit einer sozialen Angststörung assoziiert sein.
  • Temperament. Kinder, die schüchtern, schüchtern, zurückhaltend oder zurückhaltend sind, wenn sie mit neuen Situationen oder Menschen konfrontiert werden, können einem größeren Risiko ausgesetzt sein.
  • Neue soziale oder Arbeitsanforderungen. Soziale Angststörung Symptome beginnen in der Regel in den Teenagerjahren, aber neue Leute zu treffen, eine Rede in der Öffentlichkeit geben oder eine wichtige Arbeitspräsentation machen kann zum ersten Mal Symptome auslösen.
  • Eine Erscheinung oder einen Zustand haben, die Aufmerksamkeit erregen. Zum Beispiel können Gesichtsdeformierung, Stottern oder Zittern aufgrund der Parkinson-Krankheit das Gefühl des Selbstbewusstseins steigern und bei manchen Menschen eine soziale Angststörung auslösen.

Komplikationen

Unbehandelt kann soziale Angststörung Ihr Leben führen. Ängste können Arbeit, Schule, Beziehungen oder Lebensfreude beeinträchtigen. Soziale Angststörung kann verursachen:

  • Geringe Selbstachtung
  • Probleme, die durchsetzungsfähig sind
  • Negatives Selbstgespräch
  • Überempfindlichkeit gegenüber Kritik
  • Schlechte soziale Fähigkeiten
  • Isolation und schwierige soziale Beziehungen
  • Geringe akademische und berufliche Leistung
  • Drogenmissbrauch, wie zu viel Alkohol trinken
  • Selbstmord- oder Selbstmordversuche

Andere Angststörungen und bestimmte andere psychische Störungen, insbesondere schwere depressive Störungen und Drogenmissbrauchsprobleme, treten häufig bei einer sozialen Angststörung auf.

Verhütung

Es gibt keine Möglichkeit vorherzusagen, was dazu führen kann, dass jemand eine Angststörung entwickelt, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen von Symptomen zu reduzieren, wenn Sie ängstlich sind:

  • Früh Hilfe bekommen. Angst, wie viele andere psychische Erkrankungen, kann schwieriger sein, wenn Sie warten.
  • Halten Sie ein Tagebuch. Den Überblick über Ihr Privatleben zu behalten, kann Ihnen und Ihrem Psychologen helfen, herauszufinden, was Sie Stress verursacht und was Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.
  • Priorisieren Sie Probleme in Ihrem Leben. Sie können Angst reduzieren, indem Sie Ihre Zeit und Energie sorgfältig verwalten. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit damit verbringen, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.
  • Vermeiden Sie ungesunden Substanzgebrauch. Alkohol- und Drogenkonsum und sogar Koffein- oder Nikotinkonsum können Angstzustände verursachen oder verschlimmern. Wenn Sie süchtig nach einer dieser Substanzen sind, kann das Beenden Sie ängstlich machen. Wenn Sie nicht selbständig aufhören können, suchen Sie Ihren Arzt auf oder suchen Sie ein Behandlungsprogramm oder eine Selbsthilfegruppe, um Ihnen zu helfen.