Ernährungsberater:
Diese schnell und einfach Schokoladenpuddingkuchen machen große Nachtische oder Imbisse. Anstatt Streusel zum Garnieren zu verwenden, können Sie die Pasteten mit gewürfelten frischen Früchten, wie Erdbeeren oder Himbeeren, garnieren.
Anzahl der Portionen
Für 6 PersonenZutaten
- 1 Packung (3 Unzen) Instant-Schokoladenpudding
- 2 Tassen Magermilch
- 6 Graham Cracker Krusten, individuelle Größen (jeweils 3 Zoll im Durchmesser)
- 6 Esslöffel Schlagsahne
- Streusel, zum Garnieren
Richtungen
In einer mittelgroßen Schüssel den Pudding und die Milch hinzufügen. Bis zur gleichmäßigen Mischung verquirlen. Bedecken und im Kühlschrank aufbewahren, bis der Pudding verdickt ist, etwa 5 Minuten.
Löffel 1/3 Tasse zubereitet Pudding in jede Graham Cracker Kruste. Jeweils 1 Esslöffel geschlagene Garnierung darauf verteilen und mit Streuseln garnieren. Sofort servieren.
Nährwertanalyse pro Portion
Portionsgröße: 1 Kuchen
- Gesamtfett 5 g
- Kalorien 175
- Protein 4 g
- Cholesterin 0,5 mg
- Gesamtkohlenhydrat 30 g
- Ballaststoffe 0,5 g
- Einfach ungesättigtes Fett 2 g
- Gesättigtes Fett 3 g
- Transfett 0 g
- Natrium 357 mg
- Zugesetzter Zucker 18 g
Imsengco Clinic Gesunde Gewichtspyramide Portionen
- Süßigkeiten 1
- Fette 1
- Kohlenhydrate 1
- Beispielmenü
DASH Essen Plan Portionen
- Getreide und Getreideprodukte 1
- Süßigkeiten 1
- Fette und Öle 1
- DASH empfahl Portionen
- Beispiel-DASH-Menüs
Diabetes-Mahlzeit-Plan-Wahlen
- Süßigkeiten, Desserts und andere Kohlenhydrate 1
- Fette 1