Generalisierte Angststörung. Artikel 3


Diagnose

Um eine generalisierte Angststörung zu diagnostizieren, kann Ihr Arzt oder Ihre psychiatrische Fachkraft:

  • Führen Sie eine körperliche Untersuchung durch, um nach Anzeichen dafür zu suchen, dass Ihre Angst mit Medikamenten oder einer zugrunde liegenden Erkrankung zusammenhängen könnte
  • Bestellen Sie Blut- oder Urintests oder andere Tests, wenn ein medizinischer Zustand vermutet wird
  • Stellen Sie detaillierte Fragen zu Ihren Symptomen und Ihrer Anamnese
  • Verwenden Sie psychologische Fragebögen, um eine Diagnose zu bestimmen
  • Verwenden Sie die Kriterien, die im Diagnostischen und Statistischen Handbuch der Psychischen Störungen (DSM-5) aufgeführt sind, veröffentlicht von der American Psychiatric Association

Behandlung

Behandlungsentscheidungen basieren darauf, wie signifikant generalisierte Angststörung Ihre Fähigkeit beeinflusst, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren. Die zwei Hauptbehandlungen für generalisierte Angststörung sind Psychotherapie und Medikamente. Sie können am meisten von einer Kombination der beiden profitieren. Es kann einige Versuche und Fehler erfordern, um herauszufinden, welche Behandlungen für Sie am besten funktionieren.

Psychotherapie

Auch als Gesprächstherapie oder psychologische Beratung bekannt, Psychotherapie beinhaltet die Arbeit mit einem Therapeuten, um Ihre Angstsymptome zu reduzieren. Kognitive Verhaltenstherapie ist die effektivste Form der Psychotherapie für generalisierte Angststörung.

Im Allgemeinen konzentriert sich eine kurzzeitige Behandlung auf kognitive Verhaltenstherapie, um Ihnen spezifische Fähigkeiten beizubringen, Ihre Sorgen direkt zu managen und Ihnen zu helfen, schrittweise zu den Aktivitäten zurückzukehren, die Sie wegen Angst vermieden haben. Durch diesen Prozess verbessern sich Ihre Symptome, wenn Sie auf Ihrem anfänglichen Erfolg aufbauen.

Medikamente

Mehrere Arten von Medikamenten werden verwendet, um generalisierte Angststörung zu behandeln, einschließlich der folgenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Nutzen, Risiken und mögliche Nebenwirkungen.

  • Antidepressiva. Antidepressiva, einschließlich Medikamente in den selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) und Serotonin und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) -Klassen, sind die erste Wahl Medikamente. Beispiele für Antidepressiva, die zur Behandlung einer generalisierten Angststörung verwendet werden, umfassen Escitalopram (Lexapro), Duloxetin (Cymbalta), Venlafaxin (Effexor XR) und Paroxetin (Paxil, Pexeva). Ihr Arzt kann auch andere Antidepressiva empfehlen.
  • Buspiron. Ein Anti-Angst-Medikament namens Buspiron kann kontinuierlich verwendet werden. Wie bei den meisten Antidepressiva dauert es typischerweise bis zu mehreren Wochen, bis sie vollständig wirksam sind.
  • Benzodiazepine. Unter bestimmten Umständen kann Ihr Arzt ein Benzodiazepin zur Linderung von Angstsymptomen verschreiben. Diese Beruhigungsmittel werden im Allgemeinen nur zur kurzfristigen Linderung akuter Angstzustände verwendet. Da sie sich gewohnheitsmäßig bilden können, sind diese Medikamente keine gute Wahl, wenn Sie Probleme mit Alkohol oder Drogen haben oder hatten.

Klinische Versuche

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Lifestyle und Hausmittel

Während die meisten Menschen mit Angststörungen Psychotherapie oder Medikamente benötigen, um Angst unter Kontrolle zu bekommen, können auch Veränderungen des Lebensstils einen Unterschied machen. Folgendes können Sie tun:

  • Körperlich aktiv bleiben. Entwickeln Sie eine Routine, damit Sie an den meisten Wochentagen körperlich aktiv sind. Übung ist ein starker Stressabbau. Es kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, gesund zu bleiben. Beginnen Sie langsam und erhöhen Sie Schritt für Schritt die Intensität und Intensität Ihrer Aktivitäten.
  • Machen Sie Schlaf zu einer Priorität. Tu, was du kannst, um sicherzustellen, dass du genügend Schlaf bekommst, um dich ausgeruht zu fühlen. Wenn Sie nicht gut schlafen, suchen Sie Ihren Arzt auf.
  • Verwenden Sie Entspannungstechniken. Visualisierungstechniken, Meditation und Yoga sind Beispiele für Entspannungstechniken, die Angstzustände lindern können.
  • Gesund ernähren. Gesundes Essen - wie etwa Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Fisch - kann mit weniger Angst verbunden sein, aber mehr Forschung ist notwendig.
  • Vermeiden Sie Alkohol und Freizeitdrogen. Diese Substanzen können Angstzustände verschlimmern.
  • Beenden Sie das Rauchen und reduzieren Sie oder hören Sie auf, Kaffee zu trinken. Sowohl Nikotin als auch Koffein können Angstzustände verschlimmern.

Alternative Medizin

Mehrere pflanzliche Heilmittel wurden als Behandlung von Angstzuständen untersucht. Die Ergebnisse sind in der Regel gemischt, und in mehreren Studien berichten die Menschen über keinen Nutzen aus ihrer Verwendung. Mehr Forschung ist erforderlich, um die Risiken und Vorteile vollständig zu verstehen.

Einige pflanzliche Präparate wie Kava und Baldrian erhöhen das Risiko schwerer Leberschäden. Andere Ergänzungen, wie Passionsblume oder Theanin, können eine beruhigende Wirkung haben, aber sie werden oft mit anderen Produkten kombiniert, so ist es schwer zu sagen, ob sie mit Angstsymptomen helfen.

Bevor Sie pflanzliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie sicher sind und nicht mit irgendwelchen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren.

Bewältigung und Unterstützung

Um mit generalisierter Angststörung fertig zu werden, können Sie Folgendes tun:

  • Bleiben Sie bei Ihrem Behandlungsplan. Nehmen Sie Medikamente wie angegeben ein. Termine für die Therapie einhalten. Übe die Fähigkeiten, die du in der Psychotherapie lernst. Konsistenz kann einen großen Unterschied machen, besonders wenn es um die Einnahme von Medikamenten geht.
  • Handeln Sie. Arbeiten Sie mit Ihrem Psychiater zusammen, um herauszufinden, was Sie nervös macht.
  • Vergiss es. Bleiben Sie nicht bei früheren Bedenken. Ändern Sie, was Sie im gegenwärtigen Moment können und lassen Sie den Rest seinen Lauf nehmen.
  • Den Kreislauf durchbrechen. Wenn Sie ängstlich sind, machen Sie einen schnellen Spaziergang oder vertiefen Sie sich in ein Hobby, um Ihren Geist von Ihren Sorgen weg zu fokussieren.
  • Sozialisieren. Lassen Sie sich nicht von Sorgen trennen, die Sie von Ihren Liebsten oder angenehmen Aktivitäten abhalten. Soziale Interaktion und fürsorgliche Beziehungen können Ihre Sorgen mindern.
  • Tritt einer Unterstützungsgruppe für Menschen mit Angstzuständen bei. Hier können Sie Mitgefühl, Verständnis und gemeinsame Erfahrungen finden.Sie können Unterstützungsgruppen in Ihrer Gemeinde oder im Internet finden, zum Beispiel die National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Vorbereitung auf Ihren Termin

Möglicherweise sehen Sie Ihren Hausarzt, oder Ihr Arzt kann Sie an einen Psychologen verweisen. Hier finden Sie einige Informationen, die Ihnen helfen, sich auf Ihren Termin vorzubereiten.

Was du tun kannst

Erstellen Sie vor Ihrem Termin eine Liste von:

  • Alle Symptome, die Sie erlebt haben, einschließlich, wenn sie auftreten, was sie besser oder schlechter zu machen scheint, und wie sehr sie sich auf Ihre täglichen Aktivitäten wie Arbeit, Schule oder Beziehungen auswirken
  • Wichtige persönliche Informationen, einschließlich wichtiger Veränderungen im Leben oder stressigen Ereignissen, mit denen Sie sich in letzter Zeit beschäftigt haben, und irgendwelchen traumatischen Erfahrungen, die Sie in der Vergangenheit hatten
  • Medizinische Information, einschließlich anderer physischer oder psychischer Erkrankungen, mit denen Sie diagnostiziert wurden
  • Alle Medikamente, Vitamine, Kräuter oder andere Ergänzungen Sie nehmen, einschließlich der Dosierungen
  • Fragen um Ihren Arzt oder Psychiater zu fragen

Einige Fragen zu Ihrem Arzt können gehören:

  • Was ist die wahrscheinlichste Ursache für meine Symptome?
  • Gibt es andere mögliche Probleme oder körperliche Gesundheitsprobleme, die meine Angst verursachen oder verschlechtern könnten?
  • Brauche ich irgendwelche Tests?
  • Welche Behandlung empfehlen Sie?
  • Sollte ich einen Psychiater, Psychologen oder anderen Psychologen sehen?
  • Würden Medikamente helfen? Wenn ja, gibt es eine generische Alternative zu dem verschriebenen Medikament?
  • Gibt es Broschüren oder anderes gedrucktes Material, das ich haben kann? Welche Websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, während Ihres Termins weitere Fragen zu stellen.

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Arzt oder Psychiater wird Ihnen wahrscheinlich eine Reihe von Fragen stellen. Seien Sie bereit, ihnen zu antworten, um Zeit zu reservieren, um über Punkte zu gehen, auf die Sie sich konzentrieren möchten. Fragen können beinhalten:

  • Was sind deine Symptome?
  • Um welche Dinge kümmern Sie sich normalerweise?
  • Beeinträchtigen Ihre Symptome Ihre täglichen Aktivitäten?
  • Vermeidest du etwas wegen deiner Angst?
  • Sind deine Angstgefühle gelegentlich oder andauernd gewesen?
  • Wann hast du angefangen, deine Angst zu bemerken?
  • Scheint etwas besonders deine Angst auszulösen oder schlimmer zu machen?
  • Was, wenn überhaupt, scheint deine Angstgefühle zu verbessern?
  • Welche physischen oder psychischen Gesundheitszustände haben Sie überhaupt?
  • Welche traumatischen Erlebnisse hatten Sie in der Vergangenheit oder in der Vergangenheit?
  • Trinken Sie regelmäßig Alkohol oder verwenden Sie Drogen?
  • Haben Sie Blutsverwandte mit Angstzuständen oder anderen psychischen Erkrankungen wie Depressionen?