Qu'est-ce qui détermine combien de temps durent vos attelles de tibia?

Si vous avez des attelles de tibia, vous pouvez bénéficier d'une thérapie physique pour aider à réduire votre douleur au tibia, à améliorer votre force et votre mobilité antérieures tibiales et à retrouver une mobilité fonctionnelle complète. Il existe de nombreux traitements différents pour les attelles tibiales, y compris du ruban de kinésiologie, des étirements tibiaux antérieurs et des exercices de renforcement pour le tibia et la cheville. Votre physiothérapeute peut évaluer votre situation spécifique pour déterminer si votre douleur au tibia est vraiment une attelle tibiale et il peut vous prescrire le meilleur traitement.

Une question courante que se posent les patients porteurs d'attelles tibiales est la suivante: "Combien de temps mes attelles tibias durent-elles?" Lorsque la douleur dans vos tibias limite votre capacité à marcher ou à courir comme vous le souhaitez, il se peut que vos attelles tibiales ne disparaissent jamais. Soyez assuré qu'avec un traitement approprié, vous pourrez vous libérer de la douleur au tibia et reprendre votre fonction et activité normales dans un laps de temps relativement court. Avec suffisamment de pratique, vous pouvez même les empêcher de revenir.

Les bases de la guérison des tissus

Afin de comprendre combien de temps il faut pour se débarrasser des attelles tibiales, il est souvent utile de comprendre comment votre corps guérit. Le processus inflammatoire est la façon dont votre corps gère les tissus musculaires lésés et l'aide à retrouver un fonctionnement normal.

Le stade initial du processus inflammatoire dure de 3 à 7 jours. La caractéristique de cette étape est une douleur vive et constante. Cela est dû aux réactions chimiques qui se produisent dans le tissu musculaire une fois que la tension et le stress répétitifs blessent le muscle. Vos attelles tibiales sont causées par une tension répétitive sur votre muscle antérieur tibial. Lorsque ce muscle a été blessé pour la première fois, la blessure initiale ressemblait probablement à une douleur vive et constante à l'avant de votre tibia.

Les 3 à 4 semaines suivantes du processus d'inflammation sont celles où votre corps aide à guérir les tissus. Des cellules spéciales sont introduites dans votre muscle tibial antérieur pour aider à nettoyer le désordre causé par la blessure. Le collagène, les cellules de construction du tissu musculaire et tendineux, est déposé au cours de cette phase.

La phase finale du processus inflammatoire est la phase de remodelage des tissus, au cours de laquelle les tissus de collagène déposés lors de la phase précédente doivent être étirés et renforcés afin de pouvoir tolérer les forces et les stress qu’ils peuvent rencontrer avenir. Cette phase dure environ 2 à 4 semaines.

Si vous additionnez tout le temps qu'il faut pour guérir les tissus blessés de votre corps, cela prendrait environ 7 à 9 semaines. La plupart des cas d'attelles tibiales durent aussi longtemps.

Pourquoi ma condition dure-t-elle plus longtemps?

Certaines personnes éprouvent des attelles tibiales qui durent plus de 8 ou 9 semaines. Cela peut se produire si vous revenez à l'activité aggravante avant que votre muscle tibial antérieur ne soit prêt à accepter les facteurs de stress qu'il rencontre. C'est pourquoi il est si important de bien se reposer et de récupérer après une blessure et de travailler dur en physiothérapie pour corriger les défauts biomécaniques qui causent votre problème.

Voici quelques traitements à considérer pour vous assurer de traiter efficacement vos attelles tibiales:

  • Exercices d'étirement tibial antérieur
  • Enregistrement kinésiologique sur le tibial antérieur
  • Exercices de renforcement de la cheville et des membres inférieurs
  • Exercices de renforcement des hanches
  • Exercices d'étirement des mollets

Les attelles de tibia peuvent être un problème difficile à traiter, et elles nécessitent des conseils de votre PT afin que vous effectuiez la quantité appropriée de repos, d'étirement et de renforcement pour votre condition.

Conclusion: attendez-vous à traiter vos attelles tibiales pendant environ 2 mois, mais cela peut être plus long si vous ne vous reposez pas et ne récupérez pas adéquatement ou plus court si votre condition spécifique est mineure et répond bien au traitement.

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  1. Guo S, Dipietro LA. Facteurs affectant la cicatrisation des plaies.J Dent Res. 2010; 89 (3): 219-229. doi: 10.1177 / 0022034509359125

  2. Académie américaine des chirurgiens orthopédistes. Attelles de tibia. Mis à jour en août 2019.

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