Baisse la cigarette pour éviter les attaques groupées

Il est courant d'entendre et de lire toutes sortes de déclencheurs de migraine. Les céphalées en grappe peuvent également avoir des déclencheurs ou des associations, bien que la recherche scientifique soit très limitée.

Comme pour les migraines, les déclencheurs de céphalées en grappe sont individualisés et repérer ceux qui sont précis peut être difficile. Et parfois, les déclencheurs ou les associations sont tout simplement hors de votre contrôle – par exemple, vous ne pouvez pas changer votre ADN!

Examinons des exemples de déclencheurs de maux de tête de cluster et ce que vous pouvez faire pour les éviter (si possible):

Déclencheurs potentiels de céphalées en grappe

  • Fumer de l'alcool et des cigarettes
  • Haute altitude
  • Lumière vive (y compris la lumière du soleil)
  • Activité physique
  • Chaleur (temps chaud, bains chauds)
  • Aliments riches en nitrites (comme le bacon et les conserves de viande)
  • Boire du café
  • Nitroglycérine (un médicament utilisé pour soulager les douleurs thoraciques chez les personnes souffrant de maladies cardiaques)
  • Cocaïne
  • Antécédents de traumatisme crânien
  • Génétique (gène dominant autosomique dans certaines familles *)
  • Détresse émotionnelle potentiellement grave (une étude de cas **)

Le tabagisme peut être le principal déclencheur associé aux céphalées en grappe. Une étude portant sur 374 personnes souffrant de céphalées en grappe (CH) a révélé qu'environ 79% des patients CH épisodiques fumaient et environ 88% des patients CH chroniques fumaient.

Dans cette même étude, l'abus d'alcool – plus de 10 verres par jour – a été rapporté chez 16,2% des patients épisodiques et 26,8% des patients CH chroniques. Un abus de café – plus de six tasses par jour – a été rapporté chez 6,9% des patients épisodiques et 36,6% des patients CH chroniques.

Gérer les déclencheurs

N'oubliez pas que les associations ne signifient pas qu'une habitude, comme fumer ou boire du café, provoque des maux de tête en grappes. C'est une interaction compliquée, et il est plus probable qu'une interaction de plusieurs déclencheurs, de vos gènes et de votre environnement vous expose à des attaques de cluster.

Cela étant dit, si vous trouvez qu'un déclencheur particulier est lié à vos céphalées en grappe, discutez-en avec votre médecin. Un changement d'habitude ou une modification du mode de vie peut être primordial pour réduire vos maux de tête.

Pensez également à rédiger un journal des maux de tête enregistrant vos activités quotidiennes comme:

  • repas
  • heures de sommeil
  • tous les médicaments ou suppléments que vous prenez
  • consommation d'alcool
  • habitudes de fumer
  • boire du café
  • régime d'exercice
  • tout changement dans votre routine quotidienne, comme prendre des vacances ou assister à un dîner de vacances

Un mot de Verywell

Comme les migraines, les céphalées en grappe sont traitées avec une approche intégrée, y compris les médicaments préventifs et les modifications du mode de vie. Si vous souffrez de maux de tête en grappe, assurez-vous de trouver un bon neurologue ou spécialiste des maux de tête pour vous aider à faire face et à gérer vos attaques. Tu n'es pas seul. Cherchez des conseils et restez proactif dans vos maux de tête et votre santé globale.

Merci pour vos commentaires!

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