Essayez cette liste de remèdes naturels pour aider à faire face à la grippe

Bien que vous ayez recours à des traitements alternatifs pour les maux que vous pourriez ressentir pour un certain nombre de raisons, il n'est pas conseillé d'utiliser des remèdes naturels contre la grippe. Les antiviraux (comme le Tamiflu) sont les seuls traitements connus pour être efficaces contre le virus de la grippe.

Les symptômes de la grippe sont similaires à ceux du rhume (toux, mal de gorge, fatigue, etc.) mais la grippe provoque généralement des maladies plus graves, pouvant entraîner des complications, en particulier dans les groupes à haut risque. Dans certains cas, la grippe peut être mortelle.

Si vous pensez que vous pourriez avoir la grippe, ne vous soignez pas. Faites-vous évaluer par un professionnel de la santé qualifié. Et si vous souhaitez envisager l'utilisation de remèdes naturels contre la grippe aux côtés de traitements recommandés par votre médecin, discutez-en d'abord avec votre médecin. Certains peuvent être contre-indiqués pour vous en fonction des médicaments que vous prenez, des problèmes de santé que vous avez ou d'autres raisons.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l'efficacité et la sécurité des herbes et des suppléments contre la grippe. Voici quelques-uns des remèdes naturels à l'étude contre la grippe.

Sureau

Sureau (Sambucus nigra) est une plante qui a une longue histoire d'utilisation comme remède populaire contre le rhume, les infections des sinus et la grippe. Des études préliminaires en laboratoire ont révélé que les extraits de sureau combattent les virus. Les chercheurs pensent que les anthocyanes, des composés que l'on trouve naturellement dans les baies de sureau, peuvent être le composant actif qui renforce le système immunitaire et empêche le virus de la grippe de coller aux cellules.

Une méta-analyse de 2019 a révélé que le sureau noir peut réduire considérablement les symptômes des voies respiratoires supérieures et peut être une alternative plus sûre aux médicaments sur ordonnance pour les cas courants de rhume et de grippe. D'autres études sur le sureau ont été de petite taille et n'ont testé qu'un seul disponible dans le commerce produit, ou ont reçu un soutien financier du fabricant.

Les magasins d'aliments naturels proposent du jus de sureau, du sirop, des bonbons gélifiés et des capsules. Les effets secondaires, bien que rares, peuvent inclure une légère indigestion ou des réactions allergiques.

Seuls des extraits de baies préparés commercialement doivent être utilisés, car les feuilles fraîches, les fleurs, l'écorce, les jeunes bourgeons, les baies non mûres et les racines contiennent du cyanure et pourraient potentiellement entraîner un empoisonnement au cyanure.

Oscillococcinum

Oscillococcinum, également connu sous le nom de Hépatite à Anas barbariae et Cordis extractum 200 c, est un produit homéopathique de marque fabriqué en France. La justification de son utilisation vient du principe homéopathique "comme des remèdes comme."

Oscillococcinum est fabriqué à partir de 200 dilutions d'extraits de cœur de canard et de foie, qui sont considérés comme particulièrement vulnérables aux virus de la grippe. Les molécules des extraits sont inexistantes après traitement, ce que les critiques des remèdes homéopathiques disent en général signifie qu'il n'y a pas de produit chimique base de la prétendue action d'un produit.

Selon une revue de 2015 publiée dans la base de données Cochrane de la revue systématique, il existe des preuves limitées pour soutenir l'efficacité d'Oscillococcinum dans le traitement de la grippe. Les chercheurs ont inclus six études portant sur un total de 1 523 enfants et adultes et n'ont trouvé aucune différence statistiquement significative entre les effets d'Oscillococcinum et du placebo dans la prévention ou le traitement des maladies de type grippal.

Mais selon la théorie homéopathique, les molécules de l'ingrédient actif n'ont pas à être présentes dans le remède pour fournir une valeur thérapeutique. En fait, les remèdes plus dilués sont considérés comme plus puissants.

Oscillococcinum est le produit en vente libre le plus populaire pour la grippe en France et est l'un des produits homéopathiques les plus populaires sur le marché.

Échinacée

Bien que des résultats récents remettent en question l'utilisation de l'échinacée pour le rhume et la grippe, c'est toujours l'une des herbes les plus populaires utilisées aujourd'hui. Une étude du National Center for Complementary and Alternative Medicine a révélé que l'échinacée n'a pas fait grand-chose pour prévenir ou raccourcir le rhume. Cependant, de nombreux critiques de l'étude ont déclaré qu'elle ne devrait pas être utilisée comme preuve que l'échinacée ne ça marche pas.

Une méta-analyse de 15 études de 2014, publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques, n'a trouvé aucun avantage significatif à prendre de l'échinacée pour la prévention du rhume. Il peut cependant fournir un léger avantage dans le traitement des symptômes.

Il existe plusieurs types d'échinacée, notamment Echinacea purpurea, Echinacea Angustifolia, et Echinacea pallida. Les parties aériennes (les feuilles, les fleurs et les tiges) de Echinacea purpurea avoir les meilleures preuves à l'appui.

Une étude a testé deux doses différentes de Echinacea purpurea (450 mg et 900 mg) et a constaté que la dose plus élevée était significativement meilleure qu'un placebo pour réduire la gravité des symptômes de la grippe aux jours trois et quatre.

Les herboristes recommandent souvent de prendre de l'échinacée toutes les deux à trois heures avec une dose quotidienne totale de trois grammes ou plus par jour au premier signe de symptômes. Après plusieurs jours, la dose est généralement réduite et poursuivie pendant la semaine suivante.

L'échinacée est également un ingrédient d'Airborne, un supplément de soutien immunitaire en vente libre contenant des vitamines et des herbes.

Ginseng

Bien qu'il existe de nombreux types de ginseng, un cultivé en Amérique du Nord appeléPanax quinquefolius (Ginseng nord-américain) est devenu populaire comme remède contre le rhume et la grippe. On pense que les composés appelés polysaccharides et ginsénosides sont les constituants actifs du ginseng.

Une revue systématique de cinq essais portant sur 747 patients a trouvé des preuves insuffisantes pour soutenir l'utilisation du ginseng pour réduire l'incidence ou la gravité d'un rhume. Cependant, les chercheurs ont noté qu'une étude a révélé une réduction de 25% du nombre de rhumes lors de la prise de ginseng par rapport à un placebo, et deux études ont révélé que le ginseng réduisait la durée des rhumes de 6,2 jours par rapport à un placebo.

L'utilisation du ginseng suscite certaines inquiétudes, notamment le fait qu'il pourrait réduire l'efficacité de certains médicaments et aurait des propriétés similaires aux œstrogènes (problématique pour les personnes atteintes d'hormones). Personnes atteintes de cardiopathie, schizophrénie , ou le diabète ne devrait pas prendre de racine de ginseng à moins d'être sous la surveillance d'un médecin.

Le ginseng se trouve dans le médicament contre le rhume en vente libre, Cold-fX. Le fabricant affirme que parce que leur produit n'est pas un extrait de plante entière mais contient un certain composé trouvé dans le ginseng, il n'a pas les effets secondaires et les problèmes de sécurité généralement associés au ginseng. Bien que cela soit possible, il n'y a pas de données de sécurité publiées confirmant ces allégations.

Conseils de prévention de la grippe naturelle

Bien sûr, la meilleure défense est une bonne attaque. Faites ce que vous pouvez pour vous protéger de la grippe, notamment en vous faisant vacciner contre la grippe.

Les stratégies de prévention naturelles peuvent également contribuer grandement à vous protéger contre le virus de la grippe:

  • Buvez beaucoup de liquides: L'eau est la meilleure.
  • Lavez-vous les mains fréquemment: Assurez-vous de bien vous laver et de bien rincer. Utilisez un désinfectant pour les mains si vous n'avez pas accès à un évier.
  • Se reposer: Le manque de sommeil peut réduire votre immunité.
  • Rester actif: L'exercice aérobie régulier, comme la marche rapide, renforce votre système immunitaire.
  • Réduisez votre niveau de stress: Il a été démontré que le stress réduit temporairement votre immunité.

Si des symptômes de pneumonie se développent à tout moment, comme une forte fièvre, une toux sévère, des mucosités ou des douleurs aiguës lors de la respiration, consultez immédiatement un médecin.

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