Hühnchen Caesar Pitas


Ernährungsberater:

Anstatt Hühnchen aus einer Dose zu verwenden, können Sie knochenlose, hautlose Hähnchenbrust grillen. Würfeln Sie das gegrillte Huhn und fügen Sie dem Rezept hinzu. Um es zu einer Mahlzeit zu machen, fügen Sie eine Seite von gebackenen Kartoffelchips, Karottenstangen und geschnittenen Ananas und Bananen hinzu.

Anzahl der Portionen

Für 2 Personen
  1. Gesundes Kohlenhydrat

Zutaten

    1 Dose (5 Unzen) klobiges weißes Fleisch Huhn in Wasser verpackt, abgetropft
    3/4 Tasse gehackten Römersalat
    1 Roma Tomate, gehackt (ca. 3/4 Tasse)
    1/4 Tasse geriebener frischer Parmesan
    1/3 Tasse fettfreies Caesar Dressing
    1 Vollkornpittabrot, halbiert

Richtungen

In einer kleinen Schüssel Hühnchen, Salat, Tomate, Parmesan und Caesar Dressing dazugeben. Toss zum gleichmäßigen Mischen. Abdecken und 10 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Die Hähnchenmischung in die Pita-Brothälften füllen. Sofort servieren.

Nährwertanalyse pro Portion

Portionsgröße: 1 Pita-Hälfte

  • Gesamtfett 5 g
  • Kalorien 219
  • Protein 18 g
  • Cholesterin 33 mg
  • Gesamtkohlenhydrat 24 g
  • Ballaststoffe 4 g
  • Einfach ungesättigtes Fett 1 g
  • Gesättigtes Fett 3 g
  • Natrium 1,047 mg

Imsengco Clinic Gesunde Gewichtspyramide Portionen

  • Protein und Milchprodukte 1
  • Gemüse 1
  • Kohlenhydrate 1

DASH Essen Plan Portionen

  • Getreide und Getreideprodukte 1
  • Fleisch, Geflügel und Fisch 2
  • Gemüse 1

Diabetes-Mahlzeit-Plan-Wahlen

  • Fleisch und Fleischersatz 2
  • Nonstarchy Gemüse 1
  • Stärken 1 1/2