Saisonale affektive Störung (SAD)


Überblick

Die saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Art von Depression, die sich auf Veränderungen in den Jahreszeiten bezieht - SAD beginnt und endet etwa zur gleichen Zeit jedes Jahr. Wenn Sie wie die meisten Menschen mit SAD sind, beginnen Ihre Symptome im Herbst und in den Wintermonaten, Ihre Energie zu schwächen und Sie launisch fühlen. Weniger häufig verursacht SAD Depression im Frühling oder Frühsommer.

Die Behandlung von SAD kann Lichttherapie (Phototherapie), Medikamente und Psychotherapie umfassen.

Lassen Sie dieses jährliche Gefühl nicht einfach als "Winter-Blues" oder als saisonaler Funk enden, den Sie alleine aushalten müssen. Machen Sie Schritte, um Ihre Stimmung und Motivation das ganze Jahr über konstant zu halten.

Symptome

In den meisten Fällen treten Symptome der saisonalen affektiven Störung im Spätherbst oder im frühen Winter auf und verschwinden an sonnigen Tagen im Frühling und Sommer. Weniger häufig haben Menschen mit dem entgegengesetzten Muster Symptome, die im Frühling oder Sommer beginnen. In jedem Fall können die Symptome im Verlauf der Saison leicht beginnen und sich verstärken.

Zeichen und Symptome von SAD können einschließen:

  • Fast den ganzen Tag deprimiert, fast jeden Tag
  • Das Interesse an Aktivitäten verlieren, die Sie einst genossen haben
  • Niedrige Energie haben
  • Probleme mit dem Schlafen haben
  • Veränderungen im Appetit oder Gewicht zu erleben
  • Gefühl, träge oder aufgeregt
  • Konzentrationsschwierigkeiten haben
  • Hoffnungslos, wertlos oder schuldig fühlen
  • Häufige Gedanken an Tod oder Selbstmord haben

Herbst und Winter traurig

Symptome, die spezifisch für Winter-Beginn-SAD sind, manchmal Winterdepression genannt, können einschließen:

  • Verschlafen
  • Der Appetit verändert sich, besonders das Verlangen nach kohlenhydratreichen Lebensmitteln
  • Gewichtszunahme
  • Müdigkeit oder niedrige Energie

Frühling und Sommer SAD

Symptome, die spezifisch für die sommerbedingte saisonale affektive Störung, manchmal Sommerdepression genannt, sind, können sein:

  • Schlafstörungen (Schlaflosigkeit)
  • Schlechter Appetit
  • Gewichtsverlust
  • Agitation oder Angst

Saisonale Veränderungen in der bipolaren Störung

Bei einigen Menschen mit bipolarer Störung können Frühling und Sommer Symptome von Manie oder eine weniger intensive Form von Manie (Hypomanie) hervorrufen, und Herbst und Winter können eine Zeit der Depression sein.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Es ist normal, einige Tage zu haben, an denen du dich niedergeschlagen fühlst. Aber wenn Sie sich tagelang niedergeschlagen fühlen und nicht motiviert werden können, Aktivitäten zu machen, die Sie normalerweise genießen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig, wenn sich Schlafmuster und Appetit verändert haben, Sie sich auf Alkohol für Komfort oder Entspannung verlassen oder wenn Sie sich hoffnungslos fühlen oder über Selbstmord nachdenken.

Ursachen

Die spezifische Ursache der saisonalen affektiven Störung bleibt unbekannt. Einige Faktoren, die möglicherweise ins Spiel kommen, sind:

  • Deine biologische Uhr (circadianer Rhythmus). Die reduzierte Sonneneinstrahlung im Herbst und Winter kann zu Wintereinbrüchen führen. Dieser Rückgang der Sonneneinstrahlung kann die innere Uhr Ihres Körpers stören und zu Depressionen führen.
  • Serotoninspiegel. Ein Rückgang von Serotonin, einer Gehirnchemikalie (Neurotransmitter), die die Stimmung beeinflusst, könnte bei SAD eine Rolle spielen. Reduziertes Sonnenlicht kann einen Rückgang von Serotonin verursachen, der eine Depression auslösen kann.
  • Melatoninspiegel. Der Wechsel der Jahreszeit kann das Gleichgewicht des Melatoninspiegels des Körpers stören, was eine Rolle bei Schlafmustern und -stimmung spielt.

Risikofaktoren

Saisonale affektive Störungen werden häufiger bei Frauen als bei Männern diagnostiziert. Und SAD tritt häufiger bei jüngeren Erwachsenen als bei älteren Erwachsenen auf.

Zu den Faktoren, die das Risiko einer saisonalen affektiven Störung erhöhen können, gehören:

  • Familiengeschichte. Menschen mit SAD haben möglicherweise Blutsverwandte mit SAD oder einer anderen Form von Depression.
  • Eine schwere Depression oder eine bipolare Störung haben. Die Symptome der Depression können saisonal verschlechtern, wenn Sie eine dieser Bedingungen haben.
  • Leben weit vom Äquator entfernt. SAD scheint häufiger bei Menschen zu sein, die weit nördlich oder südlich des Äquators leben. Dies kann auf vermindertes Sonnenlicht während des Winters und längere Tage während der Sommermonate zurückzuführen sein.

Komplikationen

Nehmen Sie Anzeichen und Symptome der saisonalen affektiven Störung ernst. Wie bei anderen Arten von Depression kann SAD schlimmer werden und zu Problemen führen, wenn es nicht behandelt wird. Diese können beinhalten:

  • Sozialer Rückzug
  • Schul- oder Arbeitsprobleme
  • Drogenmissbrauch
  • Andere psychische Störungen wie Angst oder Essstörungen
  • Suizidgedanken oder -verhalten

Die Behandlung kann helfen, Komplikationen zu vermeiden, besonders wenn SAD diagnostiziert und behandelt wird, bevor die Symptome schlecht werden.