Quelle est cette douleur juste au-dessus de votre articulation de la cheville?

Une entorse haute de la cheville est une lésion du complexe ligamentaire syndesmotique qui relie et stabilise les os de la jambe inférieure, le tibia (tibia) et le péroné. Blessures syndesmotiques se produire lorsque la cheville est tordue avec force vers l'extérieur (une blessure par rotation externe) ou lorsque la jambe se tord vers l'intérieur pendant que le pied est planté. Les entorses hautes de la cheville ont tendance à guérir plus lentement que les entorses courantes de la cheville. Si une entorse haute de la cheville n'est pas traitée, l'articulation de la cheville peut devenir sensible à d'autres blessures. Ce traitement dépendra de l'étendue de la blessure: une blessure légère dans laquelle l'articulation de la cheville peut fonctionner normalement peut généralement être traitée avec des soins de base, peut-être une attelle, une botte ou un plâtre de marche et une thérapie physique. Une blessure à la cheville haute plus étendue peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Le temps de récupération typique pour une entorse de la cheville haute qui ne nécessite pas de chirurgie se situe entre six et huit semaines.

Remèdes à la maison et style de vie

Si l'articulation est stable, une entorse haute de la cheville peut généralement être traitée avec succès avec du riz et une immobilisation.

RICE est un protocole en quatre parties pour réduire l'enflure et l'inflammation dans une articulation lésée:

  • Du repos. Cela signifie simplement de ne pas marcher ou se tenir debout ou de ne mettre aucun poids sur la cheville affectée.
  • La glace. Au cours des deux premiers jours suivant une blessure, appliquez de la glace pendant environ 15 minutes toutes les quelques heures pour réduire l'inflammation et l'enflure.
  • Compression. Enveloppez le bas de la jambe avec un bandage élastique pour minimiser l'enflure. Le bandage doit être bien ajusté mais pas assez serré pour couper la circulation.
  • Élévation. Asseyez-vous ou allongez-vous avec votre pied calé au-dessus du niveau du cœur pour réduire l'enflure et la douleur.

Garder l'articulation aussi immobile que possible facilitera la guérison. Cela peut être fait avec une attelle, une attelle ou un plâtre – généralement associé à des béquilles si le déplacement est inévitable. Une autre option est une botte spéciale qui permet de marcher tout en gardant le pied et la cheville dans une position stable afin que la blessure puisse guérir.

Thérapies en vente libre (OTC)

Pour soulager la douleur et soulager l'enflure et l'inflammation causées par une entorse de la cheville, les analgésiques en vente libre devraient être adéquats. Les options incluent:

  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que Advil ou Motrin B (ibuprofène)
  • Tylenol (acétaminophène)
  • Aleve (naproxène)

Votre médecin peut vous aider à décider quel analgésique est susceptible de vous convenir le mieux en fonction des autres médicaments que vous prenez peut-être déjà.

Chirurgies et procédures dirigées par des spécialistes

Lorsqu'une entorse haute de la cheville est si grave, la cheville n'est plus stable, comme dans les cas où un ligament affecté est complètement déchiré, une chirurgie corrective est généralement nécessaire.

La procédure standard pour réparer et stabiliser une entorse sévère de la cheville consiste à placer une ou deux vis entre le tibia et le péroné pour maintenir les deux os ensemble, ce qui soulage la pression sur les ligaments et leur permet de guérir dans la bonne position.

Après la guérison du ligament, certains chirurgiens retirent les vis pour que les os puissent à nouveau se déplacer normalement. D'autres recommandent de laisser les vis en place. Le problème potentiel avec cela est que les vis peuvent se briser sous des contraintes répétitives et devront être retirées chirurgicalement.

Après l'immobilisation ou la chirurgie, une physiothérapie peut être nécessaire pour renforcer les structures de soutien de la cheville, améliorer l'amplitude des mouvements de la cheville et affiner l'équilibre avec un entraînement neuromusculaire.

Un mot de Verywell

Une entorse de la cheville haute a tendance à être plus compliquée et difficile à traiter qu'une entorse de la cheville "régulière". Étant donné que ces blessures sont courantes chez les athlètes qui pratiquent des sports à fort impact tels que le football, le hockey, le basket-ball et la crosse, les joueurs doivent être particulièrement prudents lorsqu'ils retournent à leur sport, en attendant que leur médecin et / ou physiothérapeute leur donnent le feu vert. —Qui peuvent durer de six semaines à six mois — et se conformer aux étirements ou aux autres exercices qui leur sont prescrits pour maintenir la cheville forte et stable.

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