Agoraphobie. Artikel 2


Diagnose

Agoraphobie wird basierend auf diagnostiziert:

  • Anzeichen und Symptome
  • Ausführliches Interview mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen
  • Körperliche Untersuchung, um andere Bedingungen auszuschließen, die Ihre Symptome verursachen könnten
  • Kriterien für Agoraphobie aufgeführt im Diagnostischen und Statistischen Handbuch der Psychischen Störungen (DSM-5), veröffentlicht von der American Psychiatric Association

Behandlung

Agoraphobie Behandlung umfasst in der Regel sowohl Psychotherapie und Medikamente. Es kann einige Zeit dauern, aber die Behandlung kann Ihnen helfen, besser zu werden.

Psychotherapie

Psychotherapie beinhaltet die Arbeit mit einem Therapeuten, um Ziele zu setzen und praktische Fähigkeiten zu erlernen, um Ihre Angstsymptome zu reduzieren. Kognitive Verhaltenstherapie ist eine der effektivsten Formen der Psychotherapie bei Angststörungen, einschließlich Agoraphobie.

Im Allgemeinen konzentriert sich eine Kurzzeitbehandlung auf kognitive Verhaltenstherapie, um Ihnen spezifische Fähigkeiten beizubringen, Angst besser zu tolerieren, Ihre Sorgen direkt zu hinterfragen und nach und nach zu den Aktivitäten zurückzukehren, die Sie aufgrund von Angst vermieden haben. Durch diesen Prozess verbessern sich Ihre Symptome, wenn Sie auf Ihrem anfänglichen Erfolg aufbauen.

Du kannst lernen:

  • Welche Faktoren können eine Panikattacke oder Panik-ähnliche Symptome auslösen und was macht sie schlimmer?
  • Wie man mit Angstsymptomen umgeht und sie toleriert
  • Wege, deine Sorgen direkt anzugehen, wie die Wahrscheinlichkeit, dass in sozialen Situationen schlimme Dinge passieren
  • Dass deine Angst allmählich abnimmt, wenn du in Situationen bleibst und du diese Symptome bewältigen kannst, bis sie es tun
  • Wie man unerwünschtes oder ungesundes Verhalten durch Desensibilisierung, auch Expositionstherapie genannt, verändert, um sicher den Orten und Situationen zu begegnen, die Angst und Angst verursachen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Zuhause zu verlassen, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie vielleicht ins Büro eines Therapeuten gehen könnten. Therapeuten, die Agoraphobie behandeln, sind sich dieses Problems bewusst.

Wenn Sie sich aufgrund von Agoraphobie heimisch fühlen, suchen Sie nach einem Therapeuten, der Ihnen helfen kann, zumindest zu Beginn der Behandlung Alternativen zu Büroterminen zu finden. Er oder sie kann anbieten, Sie zuerst in Ihrem Haus zu sehen oder Sie in einem zu treffen, was Sie einen sicheren Platz betrachten (sichere Zone). Einige Therapeuten bieten möglicherweise auch Sitzungen per Telefon, E-Mail oder mit Computerprogrammen oder anderen Medien an.

Wenn die Agoraphobie so schwerwiegend ist, dass Sie nicht auf die Behandlung zugreifen können, profitieren Sie möglicherweise von einem intensiveren Krankenhausprogramm, das auf die Behandlung von Angstzuständen spezialisiert ist.

Vielleicht möchten Sie einen vertrauenswürdigen Verwandten oder Freund zu Ihrem Termin mitnehmen, der bei Bedarf Trost, Hilfe und Coaching anbieten kann.

Medikamente

Bestimmte Arten von Antidepressiva werden oft verwendet, um Agoraphobie zu behandeln, und manchmal werden Anti-Angst-Medikamente auf einer begrenzten Basis verwendet. Antidepressiva sind wirksamer als Anti-Angst-Medikamente bei der Behandlung von Agoraphobie.

  • Antidepressiva. Bestimmte Antidepressiva, sogenannte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), wie Fluoxetin (Prozac) und Sertralin (Zoloft), werden zur Behandlung von Panikstörungen mit Agoraphobie eingesetzt. Andere Arten von Antidepressiva können auch Agoraphobie wirksam behandeln.
  • Anti-Angst-Medikamente. Anti-Angst-Medikamente, die Benzodiazepine genannt werden, sind Beruhigungsmittel, die Ihr Arzt unter bestimmten Umständen verschreiben kann, um vorübergehend die Angstsymptome zu lindern. Benzodiazepine werden im Allgemeinen nur zur kurzfristigen Linderung akuter Angstzustände eingesetzt. Weil sie sich gewohnheitsmäßig bilden können, sind diese Medikamente keine gute Wahl, wenn Sie langfristige Probleme mit Angst oder Problemen mit Alkohol- oder Drogenmissbrauch hatten.

Es kann Wochen dauern, bis Medikamente die Symptome lindern. Und Sie müssen möglicherweise mehrere verschiedene Medikamente ausprobieren, bevor Sie eine finden, die am besten für Sie funktioniert.

Sowohl das Starten als auch das Beenden eines Antidepressivums kann Nebenwirkungen verursachen, die unangenehme körperliche Empfindungen oder sogar Panikattacken verursachen. Aus diesem Grund wird Ihr Arzt wahrscheinlich Ihre Dosis während der Behandlung schrittweise erhöhen und Ihre Dosis langsam verringern, wenn er oder sie das Gefühl hat, dass Sie bereit sind, die Einnahme von Medikamenten zu beenden.

Alternative Medizin

Bestimmte diätetische und Kräuterergänzungen behaupten, beruhigende und Anti-Angst-Vorteile zu haben. Bevor Sie irgendwelche von diesen für Agoraphobie nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Obwohl diese Ergänzungen ohne Rezept erhältlich sind, stellen sie dennoch mögliche Gesundheitsrisiken dar.

Zum Beispiel schien das pflanzliche Ergänzungsmittel Kava, auch Kava Kava genannt, eine viel versprechende Behandlung von Angstzuständen zu sein, aber es gab Berichte über ernsthafte Leberschäden, sogar bei kurzzeitiger Anwendung. Die Food and Drug Administration hat Warnungen ausgegeben, aber in den Vereinigten Staaten nicht verboten. Vermeiden Sie die Verwendung von Produkten, die Kava enthalten, bis strengere Sicherheitsstudien durchgeführt werden, insbesondere wenn Sie Leberprobleme haben oder Medikamente einnehmen, die Ihre Leber beeinträchtigen.

Bewältigung und Unterstützung

Leben mit Agoraphobie kann das Leben schwer machen. Professionelle Behandlung kann Ihnen helfen, diese Störung zu überwinden oder effektiv zu bewältigen, so dass Sie nicht zu einem Gefangenen für Ihre Ängste werden.

Sie können diese Schritte auch ergreifen, um mit Agoraphobie umzugehen und sich selbst zu versorgen:

  • Bleiben Sie bei Ihrem Behandlungsplan. Nehmen Sie Medikamente wie angegeben ein. Termine für die Therapie einhalten. Kommunizieren Sie regelmäßig mit Ihrem Therapeuten. Konsistenz kann einen großen Unterschied machen, besonders wenn es darum geht, Fähigkeiten zu üben und Medikamente zu nehmen.
  • Versuchen Sie nicht, gefürchtete Situationen zu vermeiden. Es ist schwer, an Orte zu gehen oder in Situationen zu sein, in denen du dich unwohl fühlst oder die Angstsymptome hervorrufen. Aber das Üben an immer mehr Orten kann sie weniger beängstigend und angstfordernd machen. Familie, Freunde und Ihr Therapeut können Ihnen dabei helfen.
  • Lernen Sie beruhigende Fähigkeiten. In Zusammenarbeit mit Ihrem Therapeuten können Sie lernen, sich zu beruhigen und zu beruhigen.Meditation, Yoga, Massage und Visualisierung sind einfache Entspannungstechniken, die auch helfen können. Übe diese Techniken, wenn du nicht ängstlich oder besorgt bist und setze sie dann in Stresssituationen in Aktion.
  • Vermeiden Sie Alkohol und Freizeitdrogen. Koffein begrenzen oder vermeiden. Diese Substanzen können Ihre Panik- oder Angstsymptome verschlimmern.
  • Pass auf dich auf. Holen Sie genug Schlaf, seien Sie jeden Tag körperlich aktiv und essen Sie eine gesunde Ernährung, einschließlich viel Gemüse und Obst.
  • Tritt einer Supportgruppe bei. Unterstützungsgruppen für Menschen mit Angststörungen können Ihnen helfen, sich mit anderen zu verbinden, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen und Erfahrungen austauschen.

Vorbereitung auf Ihren Termin

Wenn Sie Agoraphobie haben, können Sie zu ängstlich oder peinlich sein, um zu Ihrem Arzt zu gehen. Erwägen Sie, mit einem Telefonanruf bei Ihrem Arzt oder einem Psychologen zu beginnen, oder bitten Sie ein vertrautes Familienmitglied oder einen Freund, mit Ihnen zu Ihrem Termin zu gehen.

Was du tun kannst

Um sich auf Ihren Termin vorzubereiten, erstellen Sie eine Liste mit:

  • Alle Symptome, die Sie erlebt haben, und für wie lange
  • Dinge, die du aufgehört hast oder die du meidest wegen deines Stresses
  • Wichtige persönliche Informationen, vor allem signifikante Stress- oder Lebensveränderungen, die Sie im Laufe der Zeit erlebt haben, als sich Ihre Symptome entwickelten
  • Medizinische Information, einschließlich anderer physischer oder psychischer Erkrankungen, die Sie haben
  • Alle Medikamente, Vitamine, Kräuter oder andere Ergänzungen, die Sie einnehmen, und die Dosierungen
  • Fragen an Ihren Arzt damit Sie Ihren Termin optimal nutzen können

Einige grundlegende Fragen zu Ihrem Arzt können gehören:

  • Was glaubst du, verursacht meine Symptome?
  • Gibt es noch andere mögliche Ursachen?
  • Wie werden Sie meine Diagnose feststellen?
  • Ist mein Zustand wahrscheinlich vorübergehend oder langfristig (chronisch)?
  • Welche Art von Behandlung empfehlen Sie?
  • Ich habe andere gesundheitliche Probleme. Wie kann ich diese zusammen verwalten?
  • Was ist das Risiko von Nebenwirkungen aufgrund der von Ihnen empfohlenen Medikamente?
  • Gibt es andere Möglichkeiten als die Einnahme von Medikamenten?
  • Wie schnell erwarten Sie, dass sich meine Symptome verbessern?
  • Soll ich einen Psychologen sehen?
  • Gibt es gedruckte Materialien, die ich haben kann? Welche Websites empfehlen Sie?

Zögern Sie nicht, während Ihres Termins weitere Fragen zu stellen.

Was Sie von Ihrem Arzt erwarten können

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine Reihe von Fragen stellen. Seien Sie bereit, ihnen zu antworten, um Zeit zu reservieren, um über Punkte zu gehen, auf die Sie sich konzentrieren möchten. Ihr Arzt kann fragen:

  • Welche Symptome haben Sie, die Sie betreffen?
  • Wann haben Sie diese Symptome zum ersten Mal bemerkt?
  • Wann treten Ihre Symptome am wahrscheinlichsten auf?
  • Scheint irgendetwas Ihre Symptome besser oder schlechter zu machen?
  • Vermeide du Situationen oder Orte, weil du Angst hast, dass sie deine Symptome auslösen?
  • Wie beeinflussen deine Symptome dein Leben und die Menschen, die dir am nächsten sind?
  • Wurde bei Ihnen irgendeine Krankheit diagnostiziert?
  • Wurden Sie in der Vergangenheit wegen anderer psychischer Störungen behandelt? Wenn ja, welche Behandlung war am hilfreichsten?
  • Hast du jemals daran gedacht, dir selbst zu schaden?
  • Trinken Sie Alkohol oder benutzen Sie Drogen? Wie oft?