Pfirsich schwimmt


Ernährungsberater:

Diese Schwimmer sind mit Club-Soda gemacht - ein kohlensäurehaltiges Wasser, das der Vorläufer der zuckerhaltigen Limonade ist.

Anzahl der Portionen

Für 4 Personen
  1. Niedriger Fettgehalt

Zutaten

  1. 1 Dose (15 Unzen) Pfirsiche, abgetropft, außer für 1/2 Tasse Saft
  2. 4 Tassen Vanilleeis Milch
  3. 32 Unzen Club Soda oder Selters Wasser
  4. 1/2 Tasse fettarmes Schlagsahne
  5. Gemahlene Muskatnuss, nach Geschmack

Richtungen

In einer kleinen Schüssel die Pfirsiche mit einer Gabel zerdrücken. Teilen Sie die gestampften Pfirsiche in 4 Gläser (12 Unzen). Fügen Sie jedem Glas 2 Esslöffel Pfirsichsaft und 1 Tasse Eismilch hinzu. Gießen Sie 1 Tasse Soda oder Selters in die Gläser. Bedecken Sie jedes Getränk mit 2 Esslöffeln Schlagsahne und einem Abstauben von Muskatnuss. Sofort servieren.

Nährwertanalyse pro Portion

Portionsgröße: 1 Schwimmer

  • Gesamtkohlenhydrat 49 g
  • Ballaststoffe 3 g
  • Natrium 189 mg
  • Gesättigtes Fett 1 g
  • Gesamtfett 1 g
  • Gesamtzucker 16 g
  • Cholesterin-Spur
  • Protein 7 g
  • Einfach ungesättigter Fett Spuren
  • Kalorien 233
  • Zugesetzter Zucker 10 g
  • Trans-Fett-Spuren

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