Taco Gewürzmischung


Ernährungsberater:

Um diese Gewürzmischung in Natrium zu reduzieren, lassen Sie das Salz weg.

Anzahl der Portionen

Bedient 25
  1. Niedriger Fettgehalt
  2. Niedriges Natrium

Zutaten

  1. 3 Esslöffel Chilipulver
  2. 5 Teelöffel Paprika
  3. 4 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel
  4. 1 Esslöffel Zwiebelpulver
  5. 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
  6. 1/2 Teelöffel Salz
  7. 2 Esslöffel Maisstärke

Richtungen

Zutaten mischen. Auf 4 Plastiktüten gleichmäßig verteilen. Beutel in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Um Taco-Füllung zu machen:

Kochen Sie 1 Pfund mageren Hamburger oder gewürfelte Hähnchenbrust in einer antihaftbeschichteten Pfanne. Überschüssiges Fett ablassen.

Fügen Sie 3/4 Tasse Wasser hinzu. Zum Kochen bringen. Fügen Sie Gewürzmischung durch Teelöffel hinzu, bis der gewünschte Geschmack erreicht ist. Reduzieren Sie die Hitze und köcheln Sie 10 Minuten oder bis die Flüssigkeit reduziert ist.

Nährwertanalyse pro Portion

Umhüllunggröße: Ungefähr 1 Teelöffel

  • Kalorien 10
  • Total Fett Spuren
  • Gesättigtes Fett 0 g
  • Transfett 0 g
  • Einfach ungesättigtes Fett 0 g
  • Cholesterin 0 mg
  • Natrium 85 mg
  • Gesamtkohlenhydrat 2 g
  • Ballaststoffe 0 g
  • Zugesetzter Zucker 0 g
  • Protein-Spur