Biofeedback


Überblick

Biofeedback ist eine Technik, mit der Sie lernen können, die Funktionen Ihres Körpers wie beispielsweise Ihre Herzfrequenz zu steuern. Mit Biofeedback sind Sie mit elektrischen Sensoren verbunden, die Ihnen helfen, Informationen (Feedback) über Ihren Körper (Bio) zu erhalten.

Diese Rückmeldung hilft Ihnen, sich auf subtile Veränderungen in Ihrem Körper zu konzentrieren, z. B. bestimmte Muskeln zu entspannen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, z. B. Schmerzlinderung. Im Wesentlichen gibt Biofeedback Ihnen die Macht, Ihre Gedanken zu verwenden, um Ihren Körper zu steuern, häufig, um einen Gesundheitszustand oder eine körperliche Leistung zu verbessern.

Arten von Biofeedback

Ihr Therapeut könnte verschiedene Biofeedback-Methoden verwenden. Die Bestimmung der für Sie richtigen Methode hängt von Ihren Gesundheitsproblemen und -zielen ab. Biofeedback-Methoden umfassen:

  • Gehirnwelle. Diese Art von Methode verwendet Kopfhautsensoren, um Ihre Gehirnwellen mit einem Elektroenzephalographen (EEG) zu überwachen.
  • Atmung. Während des respiratorischen Biofeedbacks werden Bänder um Bauch und Brust gelegt, um Ihr Atemmuster und Ihre Atemfrequenz zu überwachen.
  • Puls. Diese Art von Biofeedback verwendet Finger- oder Ohrläppchen-Sensoren mit einem Photoplethysmographen genannten Gerät oder Sensoren, die mit einem Elektrokardiographen (EKG) auf Ihrer Brust, Ihrem Unterkörper oder Ihren Handgelenken angebracht sind, um Ihre Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität zu messen.
  • Muskel. Diese Methode des Biofeedbacks beinhaltet die Platzierung von Sensoren über Ihre Skelettmuskeln mit einer Elektromyographie (EMG) zur Überwachung der elektrischen Aktivität, die Muskelkontraktion verursacht.
  • Schweißdrüsen. Sensoren, die mit einem Elektrodermographen (EDG) an den Fingern oder an der Handfläche oder am Handgelenk angebracht sind, messen die Aktivität Ihrer Schweißdrüsen und die Menge an Schweiß auf Ihrer Haut und machen Sie auf Angst aufmerksam.
  • Temperatur. Sensoren an den Fingern oder Füßen messen den Blutfluss zur Haut. Da Ihre Temperatur oft sinkt, wenn Sie unter Stress sind, kann ein niedriger Wert Sie veranlassen, Entspannungstechniken zu beginnen.

Biofeedback-Geräte

Sie können Biofeedback-Training in Physiotherapiekliniken, medizinischen Zentren und Krankenhäusern erhalten. Eine wachsende Anzahl von Biofeedback-Geräten und -Programmen wird auch für den Heimgebrauch vermarktet, einschließlich:

  • Interaktive Computer- oder Mobilgeräteprogramme. Einige Arten von Biofeedback-Geräten messen physiologische Veränderungen in Ihrem Körper, z. B. Ihre Herzfrequenzaktivität und Hautveränderungen, indem Sie einen oder mehrere Sensoren an Ihren Fingern oder an Ihrem Ohr verwenden. Die Sensoren werden an Ihren Computer angeschlossen.

    Mithilfe von Computergrafiken und Aufforderungen helfen Ihnen die Geräte, Stress zu bewältigen, indem Sie Ihre Atmung aufpäppeln, Ihre Muskeln entspannen und positive Gedanken denken. Studien zeigen, dass diese Art von Geräten wirksam sein kann, um Reaktionen in Momenten von Stress zu verbessern und Gefühle von Ruhe und Wohlbefinden zu induzieren.

    Eine andere Art von Biofeedback-Therapie beinhaltet das Tragen eines Stirnbandes, das Ihre Gehirnaktivität überwacht, während Sie meditieren. Es verwendet Klänge, um Sie wissen zu lassen, wann Ihr Geist ruhig ist und wann er aktiv ist, um Ihnen zu helfen, Ihre Stressreaktion zu kontrollieren. Die Informationen aus jeder Sitzung können dann auf Ihrem Computer oder Mobilgerät gespeichert werden.

  • Tragbare Geräte. Eine Art von tragbarem Gerät beinhaltet das Tragen eines Sensors an der Taille, der Ihre Atmung überwacht und Ihre Atemmuster mit einer herunterladbaren App verfolgt. Die App kann Sie warnen, wenn Sie anhaltende Spannung haben, und bietet geführte Atemübungen, um Ihre Ruhe wiederherzustellen.

Die Food and Drug Administration hat ein Biofeedback-Gerät, Resperate, zur Reduzierung von Stress und Senkung des Blutdrucks genehmigt. Respirate ist ein tragbares elektronisches Gerät, das langsame, tiefe Atmung fördert.

Viele Biofeedback-Geräte, die für den Heimgebrauch vermarktet werden, werden jedoch nicht von der Food and Drug Administration reguliert. Bevor Sie die Biofeedback-Therapie zu Hause ausprobieren, besprechen Sie die verschiedenen Gerätetypen mit Ihrem Arzt, um die beste Lösung zu finden.

Seien Sie sich bewusst, dass einige Produkte fälschlicherweise als Biofeedback-Geräte vermarktet werden und dass nicht alle Biofeedback-Ärzte seriös sind. Wenn ein Hersteller oder Biofeedback-Anwender behauptet, dass ein Biofeedback-Gerät Ihre Organe auf Krankheiten untersuchen, Unreinheiten in Ihrem Blut finden, Ihren Zustand heilen oder Signale in Ihren Körper senden kann, fragen Sie vor der Anwendung Ihren Arzt, da dies möglicherweise nicht legitim ist.

Warum es gemacht wird

Biofeedback, manchmal auch als Biofeedback-Training bezeichnet, hilft bei der Bewältigung vieler körperlicher und psychischer Probleme, einschließlich:

  • Angst oder Stress
  • Asthma
  • Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
  • Nebenwirkungen der Chemotherapie
  • Chronischer Schmerz
  • Verstopfung
  • Stuhlinkontinenz
  • Fibromyalgie
  • Kopfschmerzen
  • Bluthochdruck
  • Reizdarmsyndrom
  • Bewegungskrankheit
  • Raynaud-Krankheit
  • Klingeln in den Ohren (Tinnitus)
  • Schlaganfall
  • Kiefergelenksstörung (TMJ)
  • Harninkontinenz

Biofeedback spricht Menschen aus verschiedenen Gründen an:

  • Es ist nichtinvasiv.
  • Es könnte den Bedarf an Medikamenten reduzieren oder eliminieren.
  • Es könnte eine Behandlungsalternative für diejenigen sein, die Medikamente nicht vertragen können
  • Es könnte eine Option sein, wenn Medikamente nicht gut funktionieren.
  • Es könnte eine Alternative zu Medikamenten für einige Bedingungen während der Schwangerschaft sein.
  • Es hilft den Menschen, ihre Gesundheit in den Griff zu bekommen.

Risiken

Biofeedback ist im Allgemeinen sicher. Biofeedback ist jedoch möglicherweise nicht für jeden geeignet. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber.

Wie du dich vorbereitest

Sie brauchen keine spezielle Vorbereitung für Biofeedback.

Um einen Biofeedback-Therapeuten zu finden, fragen Sie Ihren Arzt oder einen anderen medizinischen Betreuer mit Kenntnissen der Biofeedback-Therapie, jemanden zu empfehlen, der Erfahrung in der Behandlung Ihrer Erkrankung hat.Viele Biofeedback-Therapeuten sind in einem anderen Bereich des Gesundheitswesens, wie Pflege oder Physiotherapie, zugelassen und arbeiten möglicherweise unter der Leitung eines Arztes.

Die staatlichen Gesetze zur Regulierung von Biofeedback-Praktikern variieren. Einige Biofeedback-Therapeuten entscheiden sich dafür, zertifiziert zu werden, um ihre zusätzliche Ausbildung und Erfahrung in der Praxis zu zeigen.

Fragen Sie vor der Behandlung eine mögliche Biofeedback-Therapeutin, zum Beispiel:

  • Sind Sie lizenziert, zertifiziert oder registriert?
  • Was ist deine Ausbildung und Erfahrung?
  • Haben Sie Erfahrung mit Feedback zu meinem Zustand?
  • Wie viele Biofeedback-Sitzungen werden Sie brauchen?
  • Was kostet das, und ist es von der Krankenkasse gedeckt?
  • Können Sie eine Referenzliste bereitstellen?

Was Sie erwarten können

Während des Verfahrens

Während einer Biofeedback-Sitzung befestigt ein Therapeut elektrische Sensoren an verschiedenen Teilen Ihres Körpers. Diese Sensoren überwachen den physiologischen Zustand Ihres Körpers, wie Gehirnwellen, Hauttemperatur, Muskelspannung, Herzfrequenz und Atmung. Diese Information wird Ihnen über Cues wie Pieps oder Blinklicht mitgeteilt.

Das Feedback lehrt Sie, die physiologischen Reaktionen Ihres Körpers zu verändern oder zu kontrollieren, indem Sie Ihre Gedanken, Emotionen oder Ihr Verhalten ändern. Im Gegenzug kann dies dem Zustand helfen, für den Sie sich Behandlung gesucht haben.

Zum Beispiel kann Biofeedback angespannte Muskeln lokalisieren, die Kopfschmerzen verursachen. Sie lernen dann, wie Sie positive körperliche Veränderungen in Ihrem Körper auslösen können, wie zum Beispiel die Entspannung dieser spezifischen Muskeln, um Ihren Schmerz zu reduzieren. Das ultimative Ziel mit Biofeedback ist es, diese Techniken zu Hause selbst zu erlernen.

Eine typische Biofeedback-Sitzung dauert 60 bis 90 Minuten. Die Dauer und Anzahl der Sitzungen hängt von Ihrem Zustand ab und davon, wie schnell Sie lernen, Ihre körperlichen Reaktionen zu kontrollieren. Sie benötigen möglicherweise mindestens 10 bis 15 Sitzungen, was es teurer und zeitaufwändiger machen kann. Biofeedback ist möglicherweise nicht durch eine Versicherung gedeckt.

Ergebnisse

Wenn Biofeedback für Sie erfolgreich ist, kann es Ihnen helfen, Symptome Ihrer Erkrankung zu kontrollieren oder die Menge der Medikamente zu reduzieren, die Sie einnehmen. Schließlich können Sie die Biofeedback-Techniken, die Sie selbst erlernen, üben. Sie müssen jedoch möglicherweise mit der Standardbehandlung für Ihre Erkrankung fortfahren.

Denken Sie daran, dass das Lernen von Biofeedbacks Zeit kosten kann und wenn es nicht von der Krankenversicherung abgedeckt wird, kann es teuer werden.

Klinische Versuche

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