Comment obtenir un soulagement pour vos yeux secs avec des remèdes naturels

Si vous avez les yeux secs, vous savez probablement à quel point la condition peut être inconfortable et même douloureuse. Lorsque les yeux ne produisent pas suffisamment de larmes pour rester correctement lubrifiés ou si les larmes sont de mauvaise qualité et s'évaporent trop rapidement, vous pouvez ressentir une irritation, une inflammation et une vision trouble.

La sécheresse, le grattage et les picotements que vous ressentez peuvent être causés par des facteurs dans votre environnement (comme l'humidité dans votre maison ou la position de votre écran d'ordinateur) ou par des conditions médicales sous-jacentes.

Symptômes

Les larmes jouent un rôle clé dans la promotion d'une vision claire, la prévention des infections et le maintien de la surface avant de l'œil propre et humide. Les symptômes de la sécheresse oculaire peuvent inclure:

  • Sensation de picotement, de brûlure ou de grain dans l'œil
  • Arrosage excessif des yeux, suivi de périodes de sécheresse
  • Écoulement filandreux de l'œil
  • Vision floue, vision double ou perte de vision
  • Sensibilité à la lumière
  • Rougeur de l'oeil
  • Diminution de la tolérance aux activités nécessitant de longues périodes d'attention visuelle (comme lire ou travailler sur l'ordinateur)
  • Fatigue oculaire
  • Gêne lors du port de lentilles de contact

Les causes

Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles vous pouvez avoir les yeux secs. À mesure que nous vieillissons, le risque de sécheresse oculaire augmente, mais il existe des conditions médicales, des médicaments et des facteurs liés au mode de vie qui peuvent vous rendre plus susceptible de développer une sécheresse oculaire:

  • Médicaments comme les antihistaminiques, les décongestionnants nasaux, l'hormonothérapie substitutive, les contraceptifs oraux, les antidépresseurs, les rétinoïdes, les diurétiques et les médicaments contre l'hypertension
  • Allergies qui affectent vos yeux
  • Clignotements peu fréquents dus au fait de regarder des écrans d'ordinateur ou des appareils électroniques pendant de longues périodes
  • Utilisation à long terme de lentilles de contact
  • Complications résultant de la polyarthrite rhumatoïde, du lupus, du syndrome de Sjogren et d'autres troubles auto-immunes
  • Conjonctivite chronique
  • Affections cutanées, telles que le psoriasis ou la rosacée
  • Malabsorption ou carence en graisses
  • Carences nutritionnelles (comme une carence en vitamine A ou en vitamine B12)
  • Tabagisme et alcool
  • Porter des lentilles de contact
  • D'autres conditions, telles que les troubles thyroïdiens et le diabète

Traitements naturels

Bien qu'il y ait actuellement un manque d'essais cliniques à grande échelle explorant l'utilisation de vitamines et de suppléments, un nombre croissant de recherches suggère que le fait de ne pas obtenir suffisamment de vitamines et de nutriments peut être lié au syndrome de l'œil sec:

1) Vitamine D

Les personnes présentant une carence en vitamine D peuvent être sujettes à la sécheresse oculaire, selon plusieurs études qui ont examiné l'association entre la carence en vitamine D ou en vitamine D et le syndrome de la sécheresse oculaire. Une étude de 2017 qui comprenait 17542 adultes en Corée, par exemple, a révélé que les niveaux de vitamine D chez les personnes atteintes du syndrome de l'œil sec étaient significativement plus faibles que chez celles sans yeux secs.

Une petite étude publiée dansMoniteur des sciences médicales en 2017 a également examiné l'association entre les niveaux de vitamine D et le syndrome de l'œil sec et a constaté que les niveaux étaient plus faibles chez les personnes atteintes du syndrome de l'œil sec.

La correction d'une carence en vitamine D semble améliorer le syndrome de l'œil sec, selon une étude publiée en 2016 dansRapports scientifiques. Pour l'étude, la supplémentation en vitamine D a favorisé la sécrétion de larmes, réduit l'instabilité des larmes et réduit les mesures de l'inflammation oculaire chez les personnes atteintes du syndrome de l'œil sec qui n'avaient pas répondu au traitement conventionnel.

Des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires, car toutes les études n'ont pas trouvé d'association entre un faible taux de vitamine D et le syndrome de la sécheresse oculaire.

2) Vitamine A

Un problème important dans les pays en développement (comme l'Asie du Sud-Est et l'Afrique), la carence en vitamine A provoque une perte de vision (en particulier la nuit), la sécheresse oculaire, la sensibilité à la lumière, la sensation d'un corps étranger, des ulcères cornéens et la cécité. Pleurer sans se déchirer est un autre symptôme.

La vitamine A se trouve dans les légumes à feuilles vertes, les légumes et les fruits orange (carottes, patates douces, mangues, cantaloups) et les œufs.

Dans les pays développés, la plupart des carences en vitamine A sont liées aux maladies inflammatoires de l'intestin, au syndrome de l'intestin court, à la fibrose kystique, à la diarrhée chronique, à l'alcoolisme, aux maladies hépatiques chroniques, à la pancréatite, à la malabsorption des graisses, aux régimes alimentaires restrictifs, à l'insuffisance rénale ou hépatique, aux troubles de l'alimentation, au syndrome de Sjogren, régimes végétariens et chirurgie du tractus gastro-intestinal supérieur (œsophage, vésicule biliaire et estomac), comme la chirurgie bariatrique et l'ablation de la vésicule biliaire.

La sécheresse oculaire est un effet secondaire courant d'une classe de médicaments appelés rétinoïdes (composés liés à la vitamine A). Les rétinoïdes sont couramment prescrits pour les affections cutanées comme l'acné.

3) Acides gras oméga-3

Des recherches préliminaires suggèrent que les acides gras oméga-3, l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA) sont prometteurs comme une approche naturelle du soulagement de la sécheresse oculaire.

Une revue de recherche publiée dans Moniteur des sciences médicales en 2014 ont analysé des essais contrôlés randomisés publiés entre 2007 et 2013. Bien qu'il n'y ait eu aucune différence dans l'indice de la maladie de la surface oculaire (une échelle de 12 éléments pour évaluer les symptômes de la sécheresse oculaire), les acides gras oméga-3 étaient associés à une meilleure rupture des larmes temps et résultat sur le test de Schirmer (mesure de l'humidité dans la poche de la paupière inférieure).

Selon une petite étude publiée en 2017, la supplémentation en acides gras oméga-3 améliore quelque peu la sécheresse oculaire chez les personnes sous traitement Lasik. La supplémentation améliore la sécrétion des larmes mais n'affecte pas la stabilité du film lacrymal.

Dans une étude publiée dans Cornée en 2015, trois mois de traitement avec des collyres, des lingettes pour les paupières et des suppléments d'acides gras oméga-3 ont considérablement amélioré le syndrome de l'œil sec et la fonction des glandes de Meibomian (glandes dans les paupières qui produisent l'huile en larmes) par rapport aux compresses chaudes et humides appliquées quotidiennement .

Les acides gras oméga-3 se trouvent naturellement dans les poissons gras (comme le saumon, les sardines, la truite et le maquereau).

Mode de vie et facteurs environnementaux

Vous pourrez peut-être soulager la sécheresse oculaire en vous assurant que vos habitudes et votre environnement domestique et / ou de bureau sont propices à la santé oculaire:

  1. Restez hydraté.Pour certaines personnes, boire simplement suffisamment de liquides tout au long de la journée peut aider à réduire les symptômes de la sécheresse oculaire en gardant les muqueuses des yeux humides.
  2. Clignote plus fréquemment.Il peut être utile de cligner des yeux fréquemment et de faire des pauses lorsque vous effectuez des activités nécessitant de longues périodes d'attention visuelle, comme un travail informatique.
  3. Positionnez votre moniteur. Si vous travaillez sur un ordinateur de bureau, vous pouvez bénéficier de l'abaissement de l'écran de votre ordinateur afin que votre regard soit légèrement vers le bas. Vos yeux n'ont pas à s'ouvrir aussi grand, ce qui peut diminuer la sécheresse.
  4. Évitez l'air sec ou soufflé.Évitez les conditions sèches. Utilisez un humidificateur pour augmenter l'humidité de l'air intérieur sec. Gardez l'air des ventilateurs, des radiateurs ou des climatiseurs et la fumée de souffler dans vos yeux. Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur.

Voir votre médecin

Bien que la sécheresse oculaire puisse être temporaire (et toucher tout le monde à un moment ou à un autre de sa vie), dans certains cas, la cause peut être plus grave et / ou nécessiter un traitement médical. S'il n'est pas traité, le syndrome de la sécheresse oculaire peut entraîner des douleurs, des lésions cornéennes et une perte de vision.

Voici quelques symptômes qui devraient inciter votre médecin à appeler:

  • Rougeur et gonflement des yeux
  • Bouche sèche
  • Maux de tête
  • Douleurs, raideurs ou enflures articulaires
  • Vision floue, vision double ou perte de vision
  • Voir des halos
  • Sécheresse qui persiste après quelques jours
  • Peau jaune et blanc des yeux (jaunisse)
  • Une blessure ou une infection oculaire (comme l'œil rose)

Si vous avez récemment subi une chirurgie oculaire au laser, telle que Lasik ou une kératectomie photoréfractive, ou PRK, vous devriez consulter votre chirurgien ou votre ophtalmologiste.

Si vous avez une condition médicale (comme le diabète, l'hypothyroïdie, l'hépatite ou une maladie rénale) et que vous souffrez de sécheresse oculaire, assurez-vous de consulter votre médecin.

Un mot de Verywell

Si vous avez le syndrome de l'œil sec, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé pour identifier la cause et discuter de vos options de traitement. La sécheresse oculaire est courante, mais le traitement dépend de vos symptômes et de la cause à traiter. Bien que la sécheresse oculaire ne soit qu'une gêne mineure, elle doit être correctement traitée pour éviter les complications.

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