Mischbeerenkuchen


Ernährungsberater:

Beeren, einschließlich Erdbeeren und Himbeeren, sind eine gute Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe. Wenn Sie andere Obstsorten bevorzugen, verwenden Sie in diesem Rezept frische Pfirsiche und Bananen.

Anzahl der Portionen

Für 6 Personen

Zutaten

    12 bis 15 mittelgroße Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
    3/4 Tasse Himbeeren
    1/2 Tasse fettfreier, zuckerfreier Instant Vanillepudding aus fettfreier Milch
    6 Single-Serve (Tart-Größe) Graham Cracker Pie Krusten
    6 EL leicht geschlagene Topping
    6 Minzblätter zum Garnieren

Richtungen

In einer kleinen Schüssel die Erdbeeren und Himbeeren mischen.

Je 4 Teelöffel Pudding in jede Tortenkruste geben. Fügen Sie ungefähr 2 Esslöffel der Erdbeere-Himbeermischung jedem Kuchen hinzu. Die Frucht mit 1 Esslöffel Schlagoberseite belegen. Mit Minzblättern garnieren. Sofort servieren oder bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.

Nährwertanalyse pro Portion

Portionsgröße: 1 Kuchen

  • Gesamtfett 7 g
  • Kalorien 165
  • Protein 2 g
  • Cholesterin 0 mg
  • Gesamtkohlenhydrat 28 g
  • Ballaststoffe 2 g
  • Einfach ungesättigte Fettspur
  • Gesättigtes Fett 1,5 g
  • Natrium 200 mg

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  • Früchte 1
  • Fette 1
  • Kohlenhydrate 1

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  • Getreide und Getreideprodukte 1
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