Reaktive Hypoglykämie: Was kann ich tun?


Reaktive Hypoglykämie (postprandiale Hypoglykämie) bezieht sich auf einen niedrigen Blutzuckerspiegel, der nach einer Mahlzeit auftritt - normalerweise innerhalb von vier Stunden nach dem Essen. Dies unterscheidet sich von niedrigem Blutzucker (Hypoglykämie), die während des Fastens auftritt. Anzeichen und Symptome einer reaktiven Hypoglykämie können Hunger, Schwäche, Zittern, Schläfrigkeit, Schwitzen, Benommenheit und Angstzustände sein.

Es ist möglich, Symptome zu haben, die der reaktiven Hypoglykämie ähnlich sind, ohne jedoch einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu haben. Wahre reaktive Hypoglykämiesymptome, die durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel nach dem Essen verursacht werden, sind selten. Für die Mehrheit der Menschen mit postprandialen Symptomen ist die tatsächliche Ursache der Symptome nicht klar, sie kann sich jedoch darauf beziehen, welche Nahrung gegessen wurde oder wie sich das Timing der Nahrung durch den Magen und Darmtrakt veränderte.

Im Allgemeinen wird eine medizinische Bewertung durchgeführt, um festzustellen, ob die Symptome durch einen niedrigen Blutzucker verursacht werden - und ob die Symptome abklingen, sobald der Blutzucker wieder normal ist. Die weitere Beurteilung der reaktiven Hypoglykämie hängt von der Schwere der Symptome ab.

Für die Mehrheit der Menschen erfordert reaktive Hypoglykämie normalerweise keine medizinische Behandlung. Es kann jedoch helfen, auf den Zeitpunkt und die Zusammensetzung Ihrer Mahlzeiten zu achten:

  • Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, einschließlich magerer und nicht-nahrhafter Proteinquellen und ballaststoffreicher Lebensmittel, einschließlich Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
  • Vermeiden Sie zuckerhaltige Speisen, besonders auf nüchternen Magen.
  • Achten Sie darauf, Essen zu essen, wenn Sie Alkohol konsumieren, und vermeiden Sie zuckerhaltige Erfrischungsgetränke als Mixer.
  • Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten und Snacks während des Tages, nicht mehr als drei Stunden voneinander entfernt in den wachen Stunden.

Die meisten Menschen werden versuchen, herauszufinden, welche Ernährungsumstellungen ihnen helfen, die Symptome zu minimieren. Für einige, vor allem diejenigen, die eine Magenoperation (Magenbypass oder Operation zur Behandlung von Ulkus) hatten, kann eine weitere Beurteilung durch einen Arzt gerechtfertigt sein, aber Ernährungsänderungen werden immer noch empfohlen und sehr wichtig.

Es ist auch wichtig, körperliche Aktivität in Ihre tägliche Routine aufzunehmen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu entscheiden, was für Sie richtig ist.