Vos options pour traiter le rhume et la grippe courants

Si vous présentez des symptômes du rhume ou de la grippe, comme un écoulement nasal, une congestion, une toux, des maux de tête, de la fièvre ou un mal de gorge, vous voudrez probablement les faire disparaître. Bien qu'il n'y ait pas de «remède» contre le rhume ou la grippe, ces maladies sont généralement spontanément résolutives et disparaissent d'elles-mêmes avec le temps. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour obtenir un soulagement entre-temps. Ce qui vous convient dépend de vos symptômes et de votre santé.

Remèdes à la maison et style de vie

Il existe en fait un certain nombre de remèdes contre le rhume et la grippe qui n'impliquent la prise d'aucun médicament.

  • Rincez vos sinus: Rincer vos sinus avec un pot neti ou un autre appareil d'irrigation nasale peut être extrêmement utile pour soulager l'inconfort d'un nez congestionné et bouché. Assurez-vous d'utiliser une solution saline stérile ou de faire votre propre eau distillée ou préalablement bouillie et refroidie. N'utilisez jamais d'eau du robinet pour rincer vos sinus. Il peut contenir des bactéries qui pourraient être nocives.
  • Essayez un spray salin: L'utilisation d'un spray salin (ou de gouttes, pour les bébés et les jeunes enfants) est une autre façon de rincer les sinus et de soulager la congestion. Le sérum physiologique aide à fluidifier le mucus et permet à une plus grande partie de s'échapper du corps lorsque vous vous mouchez ou que vous aspirez le nez de votre enfant avec une seringue à bulbe.
  • Faites fonctionner un humidificateur: Une humidité supplémentaire dans l'air lorsque vous êtes congestionné, que vous toussez et que vous avez mal à la gorge peut vous rendre plus confortable et permettre au mucus de s'écouler plus facilement.
  • Buvez de l'eau supplémentaire: Il est toujours important de rester hydraté, mais c'est encore plus important lorsque vous êtes malade. Votre corps a besoin de liquides supplémentaires pour éliminer le virus qui vous rend malade, et boire de l'eau supplémentaire vous gardera plus à l'aise que vous ne le seriez autrement.
  • Dormir: Si vous êtes malade, vous allez être plus fatigué que d'habitude. Plus vous vous reposerez, mieux vous vous sentirez. Nos corps font beaucoup de travail pour guérir lorsque nous sommes capables de nous reposer. Il peut être difficile d'essayer de dormir lorsque vous êtes malade, mais il est essentiel de permettre à votre corps de s'arrêter au lieu de vous pousser.
  • Gatorade ou Pedialyte: Bien que les nausées et les vomissements soient rarement observés chez les adultes atteints de rhume ou de grippe, ils surviennent parfois chez les enfants. Dans ce cas, non seulement vous souhaitez garder votre enfant hydraté, mais il a également besoin d'un remplacement d'électrolyte (sel). La meilleure façon de le faire est avec du Pedialyte ou de petites gorgées de Gatorade (mélangées à moitié avec de l'eau).
  • Mon chéri: Une cuillerée de miel avant le coucher peut aider à tousser. Mais ce remède ne doit être utilisé que pour les adultes et les enfants de plus de 12 mois. Les nourrissons ont un risque de botulisme dû au miel.
  • Évitez la fumée secondaire: Lorsque vous avez des symptômes respiratoires, la fumée les aggrave.
  • Ne partagez pas vos germes: Restez à la maison, si possible, lorsque vous toussez, éternuez ou vous mouchez activement. Couvrez votre toux et lavez-vous les mains fréquemment. Dans la mesure du possible, gardez une certaine distance entre vous et les membres du ménage qui font partie de groupes à haut risque tels que les nourrissons de moins de 6 mois, les personnes de plus de 65 ans et ceux qui ont des problèmes de santé chroniques.
  • Temps: Bien qu'il soit frustrant de devoir attendre vos symptômes, le temps est vraiment le meilleur remède pour les virus les plus courants. Un dicton dit: "Si vous utilisez de la vitamine C, des décongestionnants et des remèdes contre la toux, votre rhume durera une semaine. Si vous ne faites rien, il durera sept jours."

Thérapies en vente libre (OTC)

Vous pouvez traiter vos symptômes avec une variété de médicaments en vente libre. Celles-ci ne raccourcissent généralement pas la durée de votre maladie, mais elles peuvent vous aider à vous sentir mieux pendant que vous attendez qu'elle suive son cours. Ces types de médicaments en vente libre peuvent aider:

  • Antihistaminiquesaider à soulager les démangeaisons, les yeux larmoyants, le nez qui coule et la gorge qui gratte.
  • Décongestionnants soulager les maux de tête des sinus et les nez bouchés.
  • Les expectorants comme la guaifénésine aident à desserrer le mucus.
  • Antitussifs ne doit être pris avant le coucher que si votre toux ne vous permet pas de vous reposer. Ne prenez pas de sirop contre la toux pendant la journée car la toux empêche la congestion de se déposer et d'être infectée.
  • Antalgiques / réducteurs de fièvre peut être pris pour les maux, les douleurs et la fièvre qui accompagnent la grippe. Vous comprenez Tylenol (acétaminophène) ou Motrin (ibuprofène). N'utilisez pas d'aspirine. Cela est particulièrement important pour les enfants et les adolescents, car cela peut entraîner le syndrome de Reye, mais les adultes devraient également l'éviter et utiliser les alternatives.
  • Produits combinés avoir deux ou plusieurs types de médicaments dans une pilule ou un sirop.
  • Pastilles ou sprays pour la gorge peut soulager un mal de gorge.

Médicaments en vente libre contre le rhume et la grippe pour les enfants

Les règles relatives à l'administration de médicaments contre le rhume aux enfants ont radicalement changé ces dernières années. Les chercheurs ont constaté qu'ils ne soulagent souvent pas les symptômes chez les enfants et qu'ils peuvent avoir de graves effets secondaires. L'American Academy of Pediatrics dit qu'elle ne recommande pas de médicaments contre la toux ou le rhume en vente libre pour les enfants de moins de 6 ans, et la FDA a également publié un avis de santé publique sur les médicaments contre le rhume pour enfants. Vérifiez toujours auprès du professionnel de la santé de votre enfant avant de lui donner des médicaments contre le rhume.

Il est extrêmement important de ne pas prendre plus d'un médicament avec les mêmes ingrédients ou des ingrédients similaires, car cela peut vous faire ressentir des problèmes de surdosage. Par exemple, si vous prenez un médicament contre le rhume et la grippe à symptômes multiples, il contient probablement de l'acétaminophène ( le nom générique de Tylenol), il n'est donc pas conseillé de prendre une dose distincte d'acétaminophène pour faire baisser la fièvre ou réduire la douleur.

Outre ce problème, de nombreux médicaments en vente libre contre le rhume et la grippe mettent en garde contre les effets secondaires, notamment la somnolence, l'irritabilité et les interactions avec d'autres médicaments. Lisez toujours les étiquettes des médicaments que vous prenez pour rechercher des ingrédients similaires, des effets secondaires et des interactions médicamenteuses. Si vous n'êtes pas sûr, demandez à votre professionnel de la santé ou à votre pharmacien.

Prescriptions

La plupart des cas de rhume et de grippe ne nécessitent pas de médicaments sur ordonnance. Cependant, si vous avez un autre problème de santé ou si vous faites partie d'un groupe à haut risque, votre médecin peut vous donner une ordonnance ou vouloir ajuster vos médicaments existants.

Si vous souffrez d'asthme, vous devrez peut-être utiliser votre inhalateur de secours si vous sentez une crise d'asthme se déclencher, comme cela peut être déclenché par le rhume ou la grippe.

Pour la toux sévère, votre médecin peut vous prescrire un médicament contre la toux contenant de la codéine ou de l'hydrocodone. Ceux-ci ne doivent jamais être pris par des enfants ou des adolescents de moins de 18 ans.

Les antibiotiques ne sont pas utilisés pour traiter le rhume ou la grippe. Votre médecin peut vous les prescrire si vous développez une infection bactérienne (telle qu'une pneumonie). Certains patients font pression sur leurs médecins pour des antibiotiques, mais les antibiotiques ne les feront pas se sentir mieux plus rapidement. La surutilisation galopante des antibiotiques a créé une crise mondiale entraînant une résistance généralisée aux antibiotiques. Elle continuera à empirer à mesure que les antibiotiques seront utilisés de manière inappropriée.

Des médicaments antiviraux peuvent être prescrits pour la grippe. La prise de médicaments antiviraux dans les 48 premières heures suivant le début des symptômes peut raccourcir la durée de votre maladie et aider à atténuer les symptômes. Cela peut également réduire le risque de complications graves. Ces médicaments sont les plus importants pour les personnes à haut risque de complications de la grippe, telles que les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques. Ils comprennent:

  • Tamiflu est disponible sous forme de pilule ou de liquide. Il peut être utilisé pour presque tous les groupes d'âge et il a été démontré qu'il raccourcit la durée des symptômes et diminue leur gravité.
  • La relenza est un autre type de traitement antiviral contre la grippe, mais elle est inhalée par voie orale au lieu d'être avalée.
  • Le rapivab est un médicament intraveineux utilisé en milieu hospitalier pour traiter les patients atteints d'infections grippales graves.

Bien qu'il s'agisse plutôt d'un traitement préventif, se faire vacciner contre la grippe chaque année réduira considérablement le risque de contracter la grippe. Le vaccin annuel contre la grippe est recommandé pour toutes les personnes de plus de 6 mois, mais il est particulièrement important pour les enfants, les personnes de plus de 65 ans et les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques car ils sont à risque élevé de complications de la grippe.

Médecine alternative complémentaire (CAM)

Beaucoup de gens recherchent des remèdes naturels ou à base de plantes pour le rhume ou la grippe. Le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) note qu'aucune approche complémentaire de la santé n'aidera avec la grippe.Si vous avez la grippe, vous n'obtiendrez probablement aucun avantage du ginseng américain, de la phytothérapie chinoise, de l'échinacée, du sureau, du thé vert , Oscillococcinum, vitamine C ou vitamine D.

Il existe certains remèdes CAM qui peuvent être utiles pour les rhumes:

  • Zinc: Pour le rhume, le NCCIH signale que les produits à base de zinc pris par voie orale sous forme de pastilles, de comprimés ou de sirop se sont avérés raccourcir le rhume chez les adultes. Cependant, ils ont des effets secondaires tels que des nausées ou un mauvais goût et une utilisation à long terme peut réduire votre immunité et interagir avec une variété de médicaments. Évitez les gels nasaux ou les écouvillons contenant du zinc car ils peuvent entraîner une perte à long terme ou permanente de votre odorat, selon la FDA.
  • Vitamine C: Bien que de nombreuses personnes ne jurent que par la vitamine C pour prévenir les rhumes ou les raccourcir, de grandes études ne montrent aucun de ces avantages. Cependant, si vous avez été soumis à un stress physique extrême (comme courir un marathon), la prise de vitamine C peut en effet aider à prévenir le rhume, bien qu'elle ne soit toujours pas utile comme traitement si vous avez un rhume. Des doses élevées de vitamine C peuvent interférer avec le traitement du cancer ou les médicaments anti-cholestérol.
  • Probiotiques: Il existe des preuves (bien que de mauvaise qualité) que la prise de probiotiques peut réduire votre nombre de rhumes et la durée de votre maladie. Les probiotiques sont généralement sans danger, sauf si vous avez un problème médical sous-jacent grave.
  • Réduction du stress: Une étude préliminaire du NCCIH a montré de bons effets sur la réduction des rhumes et leur gravité en utilisant la méditation ou l'exercice physique.

En ce qui concerne les autres approches, le NCCIH indique qu'il existe des preuves contradictoires ou principalement négatives de tous les avantages de l'échinacée, de l'ail et du ginseng américain contre le rhume.

Certaines personnes essaient d'utiliser des huiles essentielles contre le rhume. Ils ne sont généralement pas nocifs s'ils sont utilisés comme aromathérapie, mais peuvent provoquer des éruptions cutanées s'ils ne sont pas utilisés correctement. Les prendre par voie orale est dangereux; ils peuvent provoquer des convulsions lorsqu'ils sont ingérés.

Un mot de Verywell

La prévention est le meilleur remède. Le vaccin annuel contre la grippe réduira votre risque et vous pourriez présenter des symptômes plus légers si vous contractez la grippe. Se laver les mains empêchera la propagation des germes. Vous maintenir en bonne santé (avec de l'exercice physique et une alimentation nutritive) et obtenir un traitement pour toute condition de santé en cours pourrait également réduire votre risque de rhume, de grippe et de ses complications.

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  1. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. Comment traiter le rhume à la maison. MedlinePlus. Mis à jour le 8 octobre 2018.

  2. Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Médicaments antiviraux antigrippaux: Résumé pour les cliniciens. Mis à jour le 27 décembre 2018.

  3. Centre national pour la santé complémentaire et intégrative. Grippe et rhume: en profondeur. Mis à jour en novembre 2016.

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