Les avantages pour la santé des HSH

Le méthylsulfonylméthane (MSM) est un produit chimique présent naturellement dans le lait de vache et dans une variété d'aliments, y compris certains types de viande, fruits de mer, fruits et légumes. MSM est également vendu sous forme de complément alimentaire. Certains croient que la substance peut traiter un large éventail de problèmes de santé, notamment l'arthrite.

Le MSM contient du soufre, un élément chimique connu pour jouer un rôle dans de nombreux processus biologiques. Les partisans suggèrent que l'augmentation de votre apport en soufre peut améliorer votre santé, en partie en combattant l'inflammation chronique.

Avantages pour la santé

Le méthylsulfonylméthane est devenu populaire en 1999 après la publication d'un livre faisant la promotion des bienfaits du soulagement de la douleur du supplément. L'auteur du livre a affirmé que le MSM était le premier remède sûr, naturel et sans effets secondaires pour de nombreux types de douleurs et de conditions inflammatoires. Il existe cependant très peu de preuves scientifiques à l'appui de ces affirmations. Les études sur les effets des HSH sont limitées.

Arthrose

Il existe un soutien scientifique limité pour l'efficacité des HSH en tant que traitement de l'arthrose.

Pour une revue de recherche publiée dans la revue Arthrose et cartilage en 2008, les scientifiques ont examiné six études précédemment publiées testant l'utilisation de MSM ou de diméthylsulfoxyde (un autre composé contenant du soufre) chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.

En analysant les résultats des deux essais axés sur les HSH, les auteurs de la revue ont trouvé «des preuves positives mais non définitives que les HSH sont supérieurs au placebo dans le traitement de l'arthrose légère à modérée du genou». Les auteurs ont appelé à de nouvelles recherches pour identifier le dosage optimal de MSM et pour déterminer si le MSM est sûr pour une utilisation à long terme.

Une autre étude publiée dans BMC Médecine complémentaire et alternative en 2011, 49 hommes et femmes souffrant d'arthrose du genou ont été impliqués.Les chercheurs ont démontré que ceux traités avec des suppléments de MSM pendant 12 semaines ont connu une amélioration significativement plus importante de la fonction physique par rapport à ceux ayant reçu un placebo pour la même période. Cependant, les deux groupes d'étude ne différaient pas significativement dans les mesures de la douleur et de la raideur.

Rosacée

L'utilisation topique de MSM semble prometteuse dans le traitement de la rosacée, selon une petite étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology en 2008. Pour l'étude, 46 patients atteints de rosacée ont été traités avec un placebo ou une combinaison de MSM et de silymarine (un composé extrait du chardon-Marie). À la fin de l'étude, les personnes traitées avec l'association MSM / silymarine ont montré une plus grande amélioration des symptômes tels que rougeur de la peau et démangeaisons. Cependant, il n'est pas clair si c'était le MSM, le chardon-Marie ou la combinaison qui a fourni l'avantage.

Les allergies

Une petite étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2002 suggère que les HSH pourraient être d'un certain avantage dans le traitement des allergies saisonnières.

Après 30 jours de prise quotidienne de MSM, les membres de l'étude ont connu une réduction significative des symptômes respiratoires liés aux allergies. Impliquant un total de 55 personnes souffrant d'allergies saisonnières (dont 50 ont terminé l'étude), l'étude a également révélé que le traitement par HSH améliorait les niveaux d'énergie des participants.

Les hémorroïdes

Dans une petite étude publiée dans Mises à jour en chirurgie en 2012, un gel topique contenant une combinaison de MSM, d'acide hyaluronique et d'huile d'arbre à thé s'est révélé réduire les symptômes tels que la douleur, les saignements, l'inflammation et l'irritation. L'étude a porté sur 36 patients et une période de traitement de 14 jours, mais encore une fois, il n'est pas clair quel ingrédient a fourni l'avantage ou si c'était la combinaison d'ingrédients qui étaient bénéfiques.

En plus des utilisations ci-dessus, MSM est également utilisé comme remède naturel pour les conditions suivantes:

  • La maladie d'Alzheimer
  • Les allergies
  • Asthme
  • Syndrome de fatigue chronique
  • La douleur chronique
  • Constipation
  • Diabète
  • Diverticulose
  • Hypertension artérielle
  • Taux de cholestérol élevé
  • Migraines
  • L'ostéoporose
  • Syndrome prémenstruel
  • La polyarthrite rhumatoïde
  • La sclérodermie
  • Tendinite
  • Syndrome de l'ATM

Le MSM favoriserait également la perte de poids, stimulerait la circulation, stimulerait le système immunitaire, améliorerait l'humeur, améliorerait les performances sportives et protégerait contre certaines formes de cancer.

Lorsqu'il est appliqué directement sur la peau, le MSM est censé inverser les signes du vieillissement et traiter les affections cutanées telles que la rosacée.

Selon les National Institutes of Health (NIH) et d'autres sources, il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir ces utilisations.

Les effets secondaires possibles

Le MSM peut déclencher un certain nombre d'effets secondaires, tels que des maux d'estomac, des maux de tête, de l'insomnie et de la diarrhée. Mais selon le NIH, le supplément est peut-être sans danger pour la plupart des gens lorsqu'il est pris par voie orale jusqu'à trois mois.

Lorsqu'il est appliqué sur la peau, MSM est sans danger en combinaison avec d'autres ingrédients, tels que la silymarine ou l'acide hyaluronique et l'huile d'arbre à thé, jusqu'à 20 jours. Mais l'application d'une lotion contenant du MSM sur les membres inférieurs peut augmenter l'enflure et la douleur chez les personnes atteintes de varices et d'autres problèmes circulatoires.

Étant donné que l'on sait peu de choses sur la sécurité de l'utilisation à long terme ou régulière de MSM, il est important de consulter votre médecin avant de prendre MSM.

Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter les HSH, car il n'y a pas suffisamment de preuves pour savoir s'il est sûr.

Dosage et préparation

Il n'y a pas de dose recommandée ou de l'apport nutritionnel recommandé (AJR) pour le MSM ou le soufre, qui est dans le MSM. La carence en soufre chez l'homme est très rare.

Diverses doses de MSM ont été utilisées dans la recherche sur ses avantages potentiels.

Par exemple, dans une étude portant sur l'utilisation de MSM pour l'arthrose, une dose de 1,5 à six grammes de MSM a été prise quotidiennement en trois doses divisées jusqu'à 12 semaines. Une autre étude a utilisé cinq grammes de MSM plus 7,2 mg d'acide boswellique pris quotidiennement pendant 60 jours.

Dans des études portant sur les avantages du supplément dans le traitement des hémorroïdes, un gel spécifique contenant de l'acide hyaluronique, de l'huile d'arbre à thé et du MSM a été appliqué quotidiennement pendant 14 jours.

Ce qu'il faut chercher

Les suppléments MSM sont vendus dans de nombreuses pharmacies, ainsi que dans les magasins spécialisés dans les produits naturels. Vous pouvez également acheter des suppléments MSM en ligne. Ces produits sont vendus sous forme de cristaux, de poudre ou de capsules. Certains contiennent d'autres ingrédients tels que la glucosamine.

Si vous envisagez un produit tel que MSM pour des avantages pour la santé ou pour gérer une condition, gardez à l'esprit que les compléments alimentaires ne sont en grande partie pas réglementés par la FDA. Il est illégal de faire des allégations de marketing (sur l'étiquette du produit ou dans des publicités) qui font la promotion d'un complément alimentaire comme traitement ou remède pour une maladie spécifique ou pour soulager les symptômes d'une maladie.

Pour rester prudent, il est préférable de rechercher des produits certifiés par ConsumerLabs, la US Pharmacopeial Convention ou NSF International. Ces organisations ne garantissent pas qu'un produit est sûr ou efficace, mais elles fournissent un certain niveau de test de qualité.

Rate article
Laisser un commentaire