Qu'est-ce que le glutathion et quels en sont les avantages?

Le glutathion, également connu sous le nom de GSH, est une molécule présente naturellement dans votre corps. Produit par le foie, le glutathion est composé de trois acides aminés: la L-cystéine, la glycine et le L-glutamate.

Le glutathion est censé offrir des effets antioxydants et stimuler le système immunitaire. Les partisans affirment que les suppléments de glutathion peuvent aider à traiter et à prévenir un certain nombre de problèmes de santé.

Avantages pour la santé

Le glutathion protégerait contre un large éventail de problèmes de santé, y compris l'alcoolisme, la maladie d'Alzheimer, l'asthme, l'athérosclérose, les cataractes, le syndrome de fatigue chronique, la colite, le diabète, le glaucome, les maladies cardiaques, l'hépatite, le cholestérol élevé, les maladies du foie, l'arthrose, la maladie de Lyme et la maladie de Parkinson.

De plus, le glutathion est censé inverser le processus de vieillissement, prévenir le cancer et préserver la mémoire.

Le maintien de niveaux optimaux de glutathion est essentiel à votre santé, selon un rapport de 2014 publié dans Médecine intégrativeL'auteur note que le glutathion joue un rôle clé dans la défense antioxydante, la dégradation des nutriments et la régulation de nombreux processus biologiques (y compris la réponse immunitaire).

L'auteur souligne également que la carence en glutathion contribue au stress oxydatif, qui à son tour influence le développement de nombreuses maladies (notamment la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, la maladie du foie, la fibrose kystique, l'anémie falciforme, le cancer, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète) .

Bien que la recherche sur l'utilisation des suppléments de glutathion soit assez limitée, il existe des preuves que le glutathion peut offrir certains avantages lorsqu'il est pris sous forme de supplément. Mais les avantages pourraient être dus à l'augmentation de la L-cystéine car le glutathion est digéré dans ses acides aminés. Voici un aperçu de plusieurs conclusions clés.

Colite ulcéreuse

Les maladies inflammatoires de l'intestin telles que la colite ulcéreuse sont caractérisées par un stress oxydatif, et le glutathion est un antioxydant clé dans le tissu gastro-intestinal.

Certaines recherches suggèrent que la N-acétylcystéine (NAC), un précurseur de la L-cystéine, qui peut augmenter les niveaux de glutathion dans le corps, peut aider au traitement de la colite ulcéreuse en réduisant l'impact du stress oxydatif et en diminuant l'inflammation dans le côlon blessé. La

Santé cardiovasculaire

Dans une étude de 2017 publiée dans Nutrition, les chercheurs ont découvert que la supplémentation sublinguale en glutathion aidait à réduire la raideur vasculaire et abaissait le cholestérol total et le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) avec une utilisation à long terme.

Autisme

Le glutathion est prometteur dans le traitement des troubles du spectre autistique, suggère une petite étude publiée dans Moniteur des sciences médicales en 2011, car il a été découvert que les enfants atteints de la maladie ont des niveaux de glutathion inférieurs à ceux de leurs pairs qui se développent généralement.Pour l'étude, 26 enfants (âgés de 3 à 13 ans) atteints d'un trouble du spectre autistique ont été affectés à huit semaines de traitement avec des suppléments de glutathion ou du glutathion transdermique (un type de traitement qui consiste à administrer des ingrédients actifs à travers la peau).

Les résultats ont montré que les suppléments de glutathion aidaient à augmenter les niveaux de glutathion des participants à divers degrés. Les auteurs de l'étude appellent à de nouvelles recherches sur l'utilisation des suppléments de glutathion et leur potentiel pour améliorer les symptômes des troubles du spectre autistique.

Peau

Un certain nombre de produits de soins personnels contenant du glutathion sont commercialisés pour leurs effets supposés de blanchiment de la peau. Ces produits comprennent des savons et des crèmes. Cependant, certaines personnes prennent des suppléments de glutathion pour blanchir la peau. Bien que le glutathion soit souvent présenté comme une solution naturelle pour blanchir la peau, il n'y a aucun support scientifique pour cette affirmation.

Les effets secondaires possibles

En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur les effets secondaires de l'utilisation de suppléments de glutathion. Cependant, il est à craindre que l'utilisation de suppléments de glutathion puisse provoquer des crampes et des ballonnements. De plus, certaines personnes peuvent ressentir des réactions allergiques aux suppléments de glutathion, comme une éruption cutanée.

Dosage et préparation

Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer la dose appropriée lors de la prise d'un supplément de GSH, et certains suggèrent que la supplémentation en NAC peut être plus efficace. Diverses doses ont été étudiées dans la recherche portant sur des conditions médicales spécifiques. La dose appropriée pour vous peut dépendre de plusieurs facteurs, dont votre âge, votre sexe et vos antécédents médicaux.

Dans certains cas, les professionnels de la santé administrent du glutathion par voie intraveineuse. Lorsqu'il est administré par voie intraveineuse, le glutathion est généralement utilisé pour traiter des maladies comme la maladie de Parkinson, l'athérosclérose et le diabète. De plus, l'administration de glutathion par voie intraveineuse est parfois utilisée pour traiter les effets secondaires de la chimiothérapie, du traitement d'hémodialyse et des pontages.

Ce qu'il faut chercher

Le glutathion se trouve facilement dans certains aliments, comme les fruits et légumes. Une étude publiée dans Nutrition et cancer ont constaté que les produits laitiers, les céréales et le pain sont généralement faibles en GSH; les fruits et légumes contiennent des quantités modérées à élevées de GSH; et les viandes fraîchement préparées sont relativement riches en GSH.

Le glutathion est également vendu sous forme de complément alimentaire. Largement disponibles à l'achat en ligne, les suppléments de glutathion et les produits de soins personnels contenant du glutathion sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels, pharmacies et magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.

Bien que le glutathion joue un rôle vital dans le corps, les suppléments oraux de glutathion sont digérés par les trois précurseurs peptidiques (cystéine, glycine et acide glutamique), et les avantages seraient dus principalement à la cystéine. La N-acétylcystéine (NAC) peut fournir la cystéine nécessaire pour augmenter les niveaux de glutathion dans le corps de manière moins coûteuse.

Une augmentation de la production de glutathion par administration directe et promotion par des précurseurs (tels que le NAC) s'est avérée cliniquement utile dans les conditions suivantes: Parkinson, fibrose kystique, emphysème, MPOC, exposition au plomb, stéatose hépatique non alcoolique et fatigue induite par l'exercice, entre autres .

Si vous envisagez d'utiliser du glutathion pour une condition, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de suppléments. L'auto-traitement d'une maladie chronique et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.

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